이러면 1달에 얼마나 빠져요??
미나
2023.04.01
저의 식단과 운동량을 보여 드릴 테니깐 이대로 하면 1달에 얼마나 빠지는지 알려 주세요,,
아침: 식빵, 녹차1잔 아니면 밥 1/2,야채위주의 식사..
점심:밥1,2,야챠위주의 식사, 아니면 식빵 2쪽,우유1잔
저녁:식빵1/2,우유1잔 아니면 아예 먹지 않습니다,,,
그러고 운동은 태권도1시간,자전거2시간정도 탑니다,,
이대로라면 얼마나 빠질수 있을까요??
저는8킬로정도 빼고 싶은데요..
불가능 하나요??
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매력돋는 유진님
좋은답변 감사드려요..^^
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채움늘
식빵보다는 잡곡밥을 권해드립니다
단순히 칼로리만의 문제가 아니라 포만감이나 영양구성면에서 빵보다는 밥이 더 좋아요 ~
군것질 하지 않고 꾸준히 저 식단 유지 하시면서 말씀하신 운동량을 다 소화 하신다면 어느 정도 감량은 되겠지만 8키로는 무리일듯 합니다 한달에 적당한 감량 키로수는 2~3키로 정도 입니다
초고도 비만이 아니시라면 그건 그냥 정해져 있는 공식같은 겁니다
그럼 며칠만에 4~5키로 빼고 성공보장~!! 안되면 환불..!! 이런건 뭡니까 .
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