수다님들 저의 궁금증좀 해결해주세요
초코맛캔디
2023.04.01
이 사이트에 가입하자마자 쓰고 싶었던 글 입니다.
전 집에서 그냥 웨이트라고 하기엔 좀 가벼운 운동을 하고 있습니다.
하지만 운동할땐 이두랑 삼두 불룩불룩 커지는거 같더니
다음날되면, 다시 원상태로 돌아와 있습니다.
이게 단백질 보충이 안되서 그런건지 궁금합니다.
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재넘이
뻠핑 뻠핑 30분이면 사그라드는.. 근육..;
모델들이나 보디빌더들이 시합 나가거나 워킹하기전에 하는거지요~ -
볼수록매력
오오 +_+
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해비치
펌핑이란겁니다 근육에 혈액이 몰려들어 커진듯한 느낌을 받는것이죠 시간이 지나면 피가 다시
빠져나가 펌핑이사라집니다 그리고 운동으로 스트레스를 받고 손상받은 근섬유가 단백질이란
에너지원과 테스토스테론같은 호르몬의 힘을받아 재형성되면서 더 크고 강하게 형성되는겁니다
근육생성엔 단백질뿐만아니라 탄수화물 지방 호르몬 등 다양한 요소가 필요하고 그중 단백질이
주원료인거 뿐입니다
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