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하체운동을 하라고 하셨는데요

꽃큰

2023.04.01

제가 허벅지 엉덩이살을빼고싶은데 하체운동을하게되면 허벅지살이빠지나요? 하체운동하면
왠지 살이 근육이될거같아 겁나서 못하고있는데 하체운동해도 허벅지가 얇아지나요?
그러면 하체운동 종류에 대해서좀 알려주세요 찾아보려고해도 초보자가하기엔 벅찬게있고 ㄷㄷ;

제가 월요일은 가슴 삼두 복근 이
화요일은 등 이두 복근 이렇게하는데
하체하게된다면 화요일에 복근 등 이두 하체 이렇게 해도 되는건지... 조언좀

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COMMENT

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  • WhiteCat

    살- 근육이 아니구요. 살 - 지방 이자나요. 근육이 커지긴 하지만, 지방은 빠지죠. 벌크업 기간이나 초반에 근육만 커지고 지방이 안빠져서 좀 두꺼워질 수도 있지만 나중에 지방 빠지면 뭐 그리 두꺼워지진 않겠죠.

  • 튼트나

    많은 사람들이 알고있는 오해인데요.

    하체운동을하면 과연 두꺼워질까?

    두꺼워지긴두꺼워집니다. 하지만 지방은빠지겠죠 .

    지금 하체가뚜거우시다고하셨는데 지금 두꺼우신하체는 지방이실 확률이 큽니다.

    그러니까 하체를 줄이고싶으시면 하체를하라는말입니다.

    저는 개인적으로 복근운동은 추천해드리고싶지않습니다.

    복근운동은 하체하는날 일주일에 2번해주셔도됩니다.

    많이한다고 그렇게끔 나오는게 아닙니다.

  • 차분

    운동량도 많구요 3달만에 근육량을 10Kg 올렸으니까요
    제가 하고싶은말은 헬스장가보면 상체는 좋은데 하체가 대부분 제 반밖에 안됩니다
    팔뚝 대충봐도 40cm 이상은 다 들 돼보이는데도요
    근데 저랑 치는 무게가 별반 안다릅니다
    물론 경력때메 오는 벤치나 그런거는 차이가 좀 있는데 스쿼트나, 데드리프트는 제가 디스크때문에
    늦게 시작했는데도 불구하고 별 차이가 없네요....
    개중에 하체 엄청나신분들은 이미 운동량이 비교가 않되더라구요 상체도 훨씬 균형있게 크

  • 갤1

    지방을 줄이고 싶으시다면 유산소 추가하셔야 되구요
    하체 운동은 하셔야 합니다
    제가 육상을 좀 해서 하체 근육이 좀 많습니다
    헬스 하기전에도 종아리가 ^ 모양으로 갈라질 정도였으니까요
    무절제한 폭음과 운동부족으로 상체가 좀 부실해서
    헬스를 시작한지 3개월 정도 됬는데
    처음 두주정도만 근육풀기식으로 가벼운무게로 하고
    그다음부터는 차근차는 무게 올려나갔는데
    지금 왠만한 사람들보다 무게를 훨씬 많이 칩니다

  • 동생몬

    하체운동하면 좋습니다. 강츄합니다.. 정말정말로.. 안두꺼워져요~~ 힘듭니다 ㅠ_ㅠ

  • 남은

    호곡~~200킬로 남자가~~운동한다구 근육은안돼겟죠? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ절대적으로 하체운ㄴ동 강츄~~입니다`~

  • 이슬비

    아 글쿤요 그러면 하체운동해도 튼튼하기만하지 두꺼워지는건 아니군요 감사해요

  • 맑다

    참 야무진 생각이죠 살이 근육으로 변한다는 생각은요 ㅋ 하체 운동 백날해도 두께 증가할까말까한데요 ㅋ

  • 눈꽃

    윽. 너무쏘시는군요 초보자라 잘몰라요 ㅎ 주위에서 주어들은것뿐

  • 우미

    허벅지 두꺼워질까봐 하체를 안하시다니.. 그동안 운동 왜하신건지.. 건물 지을때 기초 안짓고 지으면 어케 될까요? 잘생각해보세요.

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