하체운동을 하라고 하셨는데요
꽃큰
제가 허벅지 엉덩이살을빼고싶은데 하체운동을하게되면 허벅지살이빠지나요? 하체운동하면
왠지 살이 근육이될거같아 겁나서 못하고있는데 하체운동해도 허벅지가 얇아지나요?
그러면 하체운동 종류에 대해서좀 알려주세요 찾아보려고해도 초보자가하기엔 벅찬게있고 ㄷㄷ;
제가 월요일은 가슴 삼두 복근 이
화요일은 등 이두 복근 이렇게하는데
하체하게된다면 화요일에 복근 등 이두 하체 이렇게 해도 되는건지... 조언좀
-
WhiteCat
살- 근육이 아니구요. 살 - 지방 이자나요. 근육이 커지긴 하지만, 지방은 빠지죠. 벌크업 기간이나 초반에 근육만 커지고 지방이 안빠져서 좀 두꺼워질 수도 있지만 나중에 지방 빠지면 뭐 그리 두꺼워지진 않겠죠.
-
튼트나
많은 사람들이 알고있는 오해인데요.
하체운동을하면 과연 두꺼워질까?
두꺼워지긴두꺼워집니다. 하지만 지방은빠지겠죠 .
지금 하체가뚜거우시다고하셨는데 지금 두꺼우신하체는 지방이실 확률이 큽니다.
그러니까 하체를 줄이고싶으시면 하체를하라는말입니다.
저는 개인적으로 복근운동은 추천해드리고싶지않습니다.
복근운동은 하체하는날 일주일에 2번해주셔도됩니다.
많이한다고 그렇게끔 나오는게 아닙니다. -
차분
운동량도 많구요 3달만에 근육량을 10Kg 올렸으니까요
제가 하고싶은말은 헬스장가보면 상체는 좋은데 하체가 대부분 제 반밖에 안됩니다
팔뚝 대충봐도 40cm 이상은 다 들 돼보이는데도요
근데 저랑 치는 무게가 별반 안다릅니다
물론 경력때메 오는 벤치나 그런거는 차이가 좀 있는데 스쿼트나, 데드리프트는 제가 디스크때문에
늦게 시작했는데도 불구하고 별 차이가 없네요....
개중에 하체 엄청나신분들은 이미 운동량이 비교가 않되더라구요 상체도 훨씬 균형있게 크 -
갤1
지방을 줄이고 싶으시다면 유산소 추가하셔야 되구요
하체 운동은 하셔야 합니다
제가 육상을 좀 해서 하체 근육이 좀 많습니다
헬스 하기전에도 종아리가 ^ 모양으로 갈라질 정도였으니까요
무절제한 폭음과 운동부족으로 상체가 좀 부실해서
헬스를 시작한지 3개월 정도 됬는데
처음 두주정도만 근육풀기식으로 가벼운무게로 하고
그다음부터는 차근차는 무게 올려나갔는데
지금 왠만한 사람들보다 무게를 훨씬 많이 칩니다 -
동생몬
하체운동하면 좋습니다. 강츄합니다.. 정말정말로.. 안두꺼워져요~~ 힘듭니다 ㅠ_ㅠ
-
남은
호곡~~200킬로 남자가~~운동한다구 근육은안돼겟죠? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ절대적으로 하체운ㄴ동 강츄~~입니다`~
-
이슬비
아 글쿤요 그러면 하체운동해도 튼튼하기만하지 두꺼워지는건 아니군요 감사해요
-
맑다
참 야무진 생각이죠 살이 근육으로 변한다는 생각은요 ㅋ 하체 운동 백날해도 두께 증가할까말까한데요 ㅋ
-
눈꽃
윽. 너무쏘시는군요 초보자라 잘몰라요 ㅎ 주위에서 주어들은것뿐
-
우미
허벅지 두꺼워질까봐 하체를 안하시다니.. 그동안 운동 왜하신건지.. 건물 지을때 기초 안짓고 지으면 어케 될까요? 잘생각해보세요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |