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허리달
아 그렇군요... 수영은 싸게 공설운동장에서 배우려고해서요 전 근력이없는 비만형이라ㅠ 근력이중요하거든요 일단헬스하고 유지는 수영으로해야겠네요 감사합니다
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중독적
그 스포츠센터에서는 패키지같은 거 없나용..... 저흰 헬스+수영+자유수영 묶어서 싸게 해주시던데..... 근육 키우는 데에는 헬스가 낫구요, 몸매 라인 잡는 데에는 수영이 좋아요. 각선미 가꾸고 싶으시면 수영 추천...... 기본적으로 수영은 아주~ 빡세게 하면 근육이 자라긴 자라지만 유산소에요. 수영하실 경우 헬스 못해도 홈트레이닝으로라도 근력 운동을 추가로 해주시는 게 좋아요.
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타마
제가 지금 수험생이라 둘다하기에는 금전적으로나 시간적으로 여유가안되서요 현재 헬스로 4키로 감량하긴했는데 수영은 한번도 안해바서 계속 그냥 헬스를할지 수영으로할지 고민되서요 친절한답변감사합니다
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헛장사
수영만 하고 헬스는 안 하는 것보다 둘 다 하시는 거 추천하고요. 수영 3회 헬스 2회하고 주 2회 휴식하시면 딱 좋을 거 같네요...
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달달항사탕
단점은 물속에서 하는 운동이라...... 목욕하고 나면 배고프고 물놀이 하고 나면 피곤하죠? 체력 소모가 심하다보니 기껏 운동하고 밥을 너무 많이 먹어서 체중 감량은 안 되고 유지만 하는 분들도 계시고 수영한 뒤에 너무 졸려하고 피곤해하시는 분들도 계시고 그래요.
락스물에 들어갔다 나오니 피부에 문제 생기는 분들도 계시고..... 제 경우에도 두 달 동안은 피부가 건조하고 따끔거려서 힘들었어요. 다행히 피부는 익숙해지니 괜찮아졌는데 머릿결이 많이 상했 -
살랑살랑
다이어트에 있어서 운동과 식단조절은 기본중에 기본이죠^^
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겨슬
수영이나 헬스를병행해도 식단조절못하면 하나마나에요^
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고양이
수영으로 4개월 반 동안 9kg 감량중입니다. 하지만 강습만 주 3회 받아서는 절대 살 못 빼시고요. 특히 초기에는 숨쉬기랑 발차기, 팔동작 배우느라 바쁘고 쉬엄쉬엄 레인을 돌기 때문에 그다지 운동이 안 됩니다.
전 한 달 동안 자유형, 배영까지 배운 뒤부터 강습 후에 남아서 1시간 혼자 수영하고 토요일에도 자유수영 가서 수영하기 시작했어요. 지금은 자유형, 배영, 평영, 접영 각각 40분, 20분, 20분, 20분씩 1시간 40분 정도 수영하고요. -
붕붕
근육운동이 목적이시라면 헬스가 정답입니다...
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