수다닷컴

아 그렇군요... 수영은 싸게 공설운동장에서 배우려고해서요 전 근력이없는 비만형이라ㅠ 근력이중요하거든요 일단헬스하고 유지는 수영으로해야겠네요 감사합니다

그 스포츠센터에서는 패키지같은 거 없나용..... 저흰 헬스+수영+자유수영 묶어서 싸게 해주시던데..... 근육 키우는 데에는 헬스가 낫구요, 몸매 라인 잡는 데에는 수영이 좋아요. 각선미 가꾸고 싶으시면 수영 추천...... 기본적으로 수영은 아주~ 빡세게 하면 근육이 자라긴 자라지만 유산소에요. 수영하실 경우 헬스 못해도 홈트레이닝으로라도 근력 운동을 추가로 해주시는 게 좋아요.

제가 지금 수험생이라 둘다하기에는 금전적으로나 시간적으로 여유가안되서요 현재 헬스로 4키로 감량하긴했는데 수영은 한번도 안해바서 계속 그냥 헬스를할지 수영으로할지 고민되서요 친절한답변감사합니다

수영만 하고 헬스는 안 하는 것보다 둘 다 하시는 거 추천하고요. 수영 3회 헬스 2회하고 주 2회 휴식하시면 딱 좋을 거 같네요...

단점은 물속에서 하는 운동이라...... 목욕하고 나면 배고프고 물놀이 하고 나면 피곤하죠? 체력 소모가 심하다보니 기껏 운동하고 밥을 너무 많이 먹어서 체중 감량은 안 되고 유지만 하는 분들도 계시고 수영한 뒤에 너무 졸려하고 피곤해하시는 분들도 계시고 그래요.

락스물에 들어갔다 나오니 피부에 문제 생기는 분들도 계시고..... 제 경우에도 두 달 동안은 피부가 건조하고 따끔거려서 힘들었어요. 다행히 피부는 익숙해지니 괜찮아졌는데 머릿결이 많이 상했

다이어트에 있어서 운동과 식단조절은 기본중에 기본이죠^^

수영이나 헬스를병행해도 식단조절못하면 하나마나에요^

수영으로 4개월 반 동안 9kg 감량중입니다. 하지만 강습만 주 3회 받아서는 절대 살 못 빼시고요. 특히 초기에는 숨쉬기랑 발차기, 팔동작 배우느라 바쁘고 쉬엄쉬엄 레인을 돌기 때문에 그다지 운동이 안 됩니다.

전 한 달 동안 자유형, 배영까지 배운 뒤부터 강습 후에 남아서 1시간 혼자 수영하고 토요일에도 자유수영 가서 수영하기 시작했어요. 지금은 자유형, 배영, 평영, 접영 각각 40분, 20분, 20분, 20분씩 1시간 40분 정도 수영하고요.

근육운동이 목적이시라면 헬스가 정답입니다...