운동으로 견갑골 교정도 가능한건가요?
민아
2023.04.01
제가 심한 하견형 어깨입니다.거기다 목도 길어서 보기 딱 꼴배기 싫죠...목도 긴데 하견형어깨다보니 승모근이 늘어나면서 경사가 거의 45도에 가깝습니다...근육량 부족으로 인한 문제는 아닌 것 같구요.. 평소 자세가 불량한 편입니다.어렸을때부터 책가방또한 무겁게 메고 다녔구요..
요즘 운동을 하다가 교정에 대해 관심을 갖게 되었는데요 교정클리닉 블로그 글들을 보아하니견갑골 교정에 운동처방을 내린다고 하더라구요.
골반교정은 데드리프트와 복근운동을 하게되면 따라오는것 같은데 혹시어깨교정기를 찬 상태로 운동을 하는게 교정클리닉의 방법이라고 나와있는것같긴한데... 견갑골 교정에 대해 아시는분 계신가요...?
평소 광배근뿐만아니라 승모근과 전거근 고립운동도 빼놓지않고 하고있으나교정된다는 느낌은 받지못하였는데 특별한 방법이 있는건지 궁금하네요..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |
| 2701092 | 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) | 옆집언니야 | 2025-07-11 |
| 2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
| 2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
| 2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
| 2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
| 2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
| 2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |