생리시작전 식욕조절하는법 없을까요?
세움
2023.04.01
6월20일~~ 현재 7월 14일까지
총 5키로감량 (67.4--62.4)
161에 여자 38세 주부입니다
본래 60 정도 나가다가 한 5개월사이에 급격히 살이쪄서 독하게 맘먹고 다이어트 시작했는데
식단중 아침점심을 현미검은콩밥 1/2 정도랑 나물류나 김치 계란김등하고 먹는데 요즘 시기가 와서 그런지 저녁 7시정도만
되면 먹고 싶은 욕구가 많아져 차라리 사고치지말고 밥먹자 하는 생각으로 안먹던 저녁을 먹기를 3일
슬슬 걱정되고 아직 5키로 더 빼야하는데 저녁운동할때마다 몸이 무겁고 붓는 느낌
전 다이어트 기간동안
에어로빅 1시간
등산1시간반
저녁에 7시부터 걷기 1시간 했어요
나름데로 잘 조절했는데 단거 별로 않좋아해서 초콜렛 한번 안사던내가 어제 초콜렛 사서먹고
엄청후회했어요
생리주기를 잘 안탔었는데
생리시기에 식욕조절해보신분 조언 구합니다
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