보식 질문
둘삥
2023.04.01
ㅜㅜ단식 6일?????을하고 폭식아닌 폭식을 한뒤 그냥 보식으로 들어가려고 하는데요 보식 기간이 애매해서요
이렇게하며나되는건지 물어보려고요~~
첫날 -미음 한끼
둘째날- 미음 한끼
셋째날- 미음 두끼
넷째날-미음 두끼
다섯째날- 미음 세끼
여섯째날- 미음 세끼
일곱째날- 죽한끼
여덟째날- 죽한끼
아홉째날- 죽한끼
열째날- 죽 두끼
열한번째날- 죽 두끼
열두번째날- 죽 두끼
열세번째날~열다섯번째날- 죽 세끼
열 여섯번째날~열여덟번째날- 소량 현미밥 일반식 고기류빼고 한끼
열아홉째날~스무번째날- 위와 동일 두끼
스물하나~(단식6일x2=12)12일동안- 위와 동일 세끼
그 뒤로 과일이나 단백질 음식인 두부 닭가슴살 섭취
인스턴트 피자 치킨 등 안좋은거는 제외
이렇게하면 되는건가요????
-
매화
정확한 보식의 개념이 아니네요 원래 보식 중 미음이나 죽을 먹는 유동식은 10일단식이면 3일 20일 단식도 5일이면 충분해요.
유동식은 위를 보호하는거고 그 후 회복식과 자연식을 잘 챙겨드시는게 보식의 핵심이래요~
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