고등학생 방학때 헬스 처음 해보려고하는데요;
윤슬이뿌잉
2023.04.01
남자 고등학생인데
고딩이 된이후로 살이 좀 쪘네요 중학교땐 키 177cm에 몸무게 64kg 이였는데 고딩이 되고 하니깐 키 180에 77키로 까지 되버렸네요 ㅠㅠ
이번에 헬스를 다녀보려합니다
근데 헬스장가서 뭐부터 어떻게 해야할지를 모를거 같아서 이렇게 질문드립니다
어떻게 무엇부터 해야할까요??
전 살을 빼는것을 중심으로 운동하고싶네요(특히 하반신 살빼기 좋은운동두 알려주시면 ㄳ)
-
설화
180에 77kg 이면 평균아닌가여? 전 182에 80kg 정도 되는데 85kg까지 늘릴려고 생각중인데요.
살을 뺀다고 하더라도 무산소운동을 충실히 하셔야 되요. 클럽 괜찬은데 가신다면 거기 계신 트레이너
분과 상의 해보세요. 잘 가르쳐 드릴꺼에요. -
아론아브라함
이곳보다는 클럽에가신다니 트레이너에게 직접물어보세요 .아니면 그곳에서 몸좋아보이는 분께물어보시면
대부분 친절히 설명해주실겁니다 -
수리
180 에 77 이면 살이 찐거라고 보기 어렵지 않을까요?
살이 찐게 아니고 키에 비해서 근육이 적어서 쪄 보이지 않을까 합니다만, 저도 고교 시절에 182에 약 80 정도 나갔지만, 솔직히 살이 잡히지는 않았거든요.
비만이라고 생각이 되신다면 부위별로 손으로 잡아보세요. 그 잡히는 정도에 따라서도 대충 알수가 있답니다. 그리고 헬스장에서 운동을 하실것이면 윗분들 말씀대로 그곳의 트레이너에게 물어 보시는게 좋을듯 싶네요. 저는 경력이 없지만 운동 기구가
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |
| 2701092 | 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) | 옆집언니야 | 2025-07-11 |
| 2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
| 2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
| 2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
| 2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
| 2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
| 2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |