고등학생 방학때 헬스 처음 해보려고하는데요;
윤슬이뿌잉
2023.04.01
남자 고등학생인데
고딩이 된이후로 살이 좀 쪘네요 중학교땐 키 177cm에 몸무게 64kg 이였는데 고딩이 되고 하니깐 키 180에 77키로 까지 되버렸네요 ㅠㅠ
이번에 헬스를 다녀보려합니다
근데 헬스장가서 뭐부터 어떻게 해야할지를 모를거 같아서 이렇게 질문드립니다
어떻게 무엇부터 해야할까요??
전 살을 빼는것을 중심으로 운동하고싶네요(특히 하반신 살빼기 좋은운동두 알려주시면 ㄳ)
-
설화
180에 77kg 이면 평균아닌가여? 전 182에 80kg 정도 되는데 85kg까지 늘릴려고 생각중인데요.
살을 뺀다고 하더라도 무산소운동을 충실히 하셔야 되요. 클럽 괜찬은데 가신다면 거기 계신 트레이너
분과 상의 해보세요. 잘 가르쳐 드릴꺼에요. -
아론아브라함
이곳보다는 클럽에가신다니 트레이너에게 직접물어보세요 .아니면 그곳에서 몸좋아보이는 분께물어보시면
대부분 친절히 설명해주실겁니다 -
수리
180 에 77 이면 살이 찐거라고 보기 어렵지 않을까요?
살이 찐게 아니고 키에 비해서 근육이 적어서 쪄 보이지 않을까 합니다만, 저도 고교 시절에 182에 약 80 정도 나갔지만, 솔직히 살이 잡히지는 않았거든요.
비만이라고 생각이 되신다면 부위별로 손으로 잡아보세요. 그 잡히는 정도에 따라서도 대충 알수가 있답니다. 그리고 헬스장에서 운동을 하실것이면 윗분들 말씀대로 그곳의 트레이너에게 물어 보시는게 좋을듯 싶네요. 저는 경력이 없지만 운동 기구가
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676208 | 손목을 살짝 다친거같은데.. 한방이 나을까요 양방이 나을까요 (2) | 솔잎 | 2024-11-25 |
| 2676177 | 열심히 운동하는데 변화가 없습니다. (8) | 도래 | 2024-11-24 |
| 2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
| 2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
| 2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |