다이어트하는데 살이 더 쩌버렸어요ㅜㅜㅜ
다한
안녕하세요 다이어트 오늘로 5일째인 여자입니다
다름이 아니라 분명 간식도 일절 끊고 소식을 하였음에도 몸무게가 2키로나 더 쩌버렷어요
월요일부터 시작하였는데요
아침은 한식으로 반식하고
점심 구내식당에서 보통정도
저녁은 월,화는 두부랑 상추나 깻잎에 양파싸서 먹었구요
수욜은 금식했고
어제는 고구마반쪽이랑 두유먹었습니다
운동은 직장인이라 따로 시간내서는 못하고
윗몸일으키기와 훌라우프 줄넘기 정도했습니다
셋중에 하나는 반드시 저녁에 했엇습니다
다이어트 5일째에 이런글올리기엔 아직이른감이 있지만
제가하는 방법이 잘못된건아닐지 조바심에 글을올립니다
왜 체중이 늘었는지 원인이무엇일까요? ㅜㅜ
-
상1큼해
일단 식사일기를 한번 작성해보세요.. 물마시는 것만 빼고 죄다 싹 기록해보시는거에요.. 그런데 기록하실 때 두리뭉실하게 고구마 반개... 이런 식으로 말고... 정확하게 그램수까지 다 기록해 보세요... 다이어트 중인데도 체중이 늘어나는 경우는 제가 보기엔 본인의 식습관에서 원인을 찾는게 정답일 것 같습니다... 그리고 생리 기간 중이시면 몸무게가 늘어날 수도 있구요...
참.. 저울 별로 안 비싸니 다이소 같은데서 하나 구입해 두시면 다이어트할 -
초시계
아 그러고보니 다이어트시작후 화장실을 자주가지 못했습니다. 생리는 다음주 목,금경에 시작됩니다 원래 생리하기전에 살짝변비가 있긴했엇는데
또 지금식단같은경우 아침은 어릴때부터 먹던습관대로고 대신 점심은 구내식당내에서 양껏 먹습니다 퇴근하기 전에 회사에서 간단하게 토마토주스같은거 한잔먹고 집에가서 위의식단대로 먹습니다
물론 물은 하루 1.5~2리터 정도 마시고있어요 이런식단도 요요가 동반될까요? -
Soeun
식단이문젭니다 먹는양이너무적습니다 지금식단은 요요가동반되고 근육하고지방이 같이동반되고 혹시 생리기간이나 생리주기신가요?
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