[하이킥정] 제가 헬스 맞게 하고 있나요~?
두온
2023.04.01
-
머슴밥
아주 빡세게 하시는 스타일이라면 3~4일 로테이션이 맞으실꺼구..
초심자정도라고 하면 지금도 괜찮겠지만, 하체운동은 소홀히 하시면 안되는 가장 중요한 부분이죠..
집지을 때 기초공사가 부실하면 집이 무너지죠? 똑같은겁니다.
요즘 영웅시대에서 그런 내용이 나오데요...^^ -
연자두
벌크업시 큰근육에 신경써야대요.. 가슴,등,하체
-
무크
하체 복근은 올해로 이제 9년째 됐군요 ^^ 무에타이 체육관에서 맨날 했죠 ^^;;;
요즘 벌크업한다고 1달정도만 하체 쉬고 있어요 ^^; -
다올
하체도 해주세여~
-
똘끼
삼두 랑 이두 하시는것도 좋구요. 이런것을 슈퍼세트라고 하죠. 팔이 앞뒤로 부푸는..-_-;; 가슴이랑 등도 슈퍼세트구요. 어깨가 좀 애매한데.. 힘이 남는쪽에 배치하세요. 어깨는 삼두랑도 연관있고 가슴이랑도 연관이 있어서.. 운동순서에 영향을 받을 수 밖에 없을겁니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |