헬스 복근운동 기타 질문드려요
행복녀
2023.04.01
헬스할때 궁금해요~
1. 아침밥 대신 시리얼먹고 오전 웨이트운동해도 될까요..?
2. 운동직후 단당류로 포도쥬스 대신 우유로 대체가능한가요?
3. 운동직후 단당류 섭취후 5분이나10분뒤에 단백질보충제 먹으면되나요..?
4.웨이트-유산소-복근 // 웨이트-복근-유산소 복근은 언제 하는게 좋은가요
복근 순서에 따라서 운동의 효용에 어떤 차이가있나요?
유산소후에 복근을 해라는 글을 보아서 궁금해요
5.잠자기 전 30~1시간전에 단백질보충제(프로게이너wph) 먹으면 살찌지않나요..?
답변부탁드립니다~^^
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