근육 생기는거 있잖아요..?
카제
2023.04.01
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지나
아~나 군대때 간부님이 얼굴작고 살찐거같진않은데..팔뚝 저를능가해서 대대에서 날리가났었다는 벗겨놓으니 선은없는데..윤곽이 대단한 그런몸이군요~!!일단얼굴은 살찌면 안되고...탄수화물섞인 보충제 드시면서 크레아틴드시구요..땀나는운동하지마시면은요..크레아틴이 수분흡수하거든요..유산소안하시면 빵빵하니 커질거에요 그리고 탄수화물섞인 게이너같은보충제드시구요..
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새우깡
그거말구 여자다리보면 얇은여자가 있고 통통한 여자가 있는데 그런식으로 통통하게 되고 싶다구요.. 근육은 생기기 싫음요.
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Addicted
스트통맨 처럼요??
3대운동 위주로 밥 이랑 기타 등등을 무진장 먹으면서 고중량 저반복 위주로 하면 커지죠.
근데... 기초 없이 함부로 하다가는 다치는데.. -
꽃겨울
감사 감사 감사 그러나 아파트 앞 꽁짜 헬스클럽에서 하는 저로서는 실용성이 없네요... 그래도 나름 통통해지니 ㅋㅋ 운에 맡길래이 ㅋ
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