퇴근후 운동가면서 저녁식사로 건빵 괜찮나요??
ComeOn
직장인 다이어터입니다.
원래는 퇴근후 집에 들러서 간단하게 저녁식사(두부나 삶은계란이나..)하고
옷 갈아입고 운동가는데, 오늘은 그럴 시간이 없어서,
퇴근 후 바로 운동가려고 하는데,저녁식사를 운동가면서 먹으려구요.
저한테 지금 건빵 1봉지가 있는데 (80g, 340kcal) - 하루에 10개 정도 3~4시에 간식으로 먹음
운동가면서 이걸로 저녁 대체해도 될까요??
건빵이 탄수화물이 많아서 식사대용으로 먹으면 안된다는 말을 많이 들어서요..
-
누리별
스키니바도 당분 함량이 너무 높은데...
도시락을 밥이랑 반찬 이렇게 싸갓도 다니시기 힘들면
주먹밥 형태로는 어떠세요?
점심에 2개, 저녁에 2개
크기는 삼각김밥 1/2정도로...말그대로 내 손안에 잡히는 크기로...
밥하고 멸치볶음 섞어서 하나, 김치 볶음 안에 넣고 주먹밥 하나
이런식으로 만들어봐도 괜찮을 것 같아서요.
요즘 간편도시락 같은 이런 다이어트 푸드가 있더라구요. -
크리에이터
건빵으로만 한끼를 드신느 것은 말 그대로 원푸드 다이어트 입니다.
특히나 당도가 높은 음식이니 만큼 다이어트에 결코 좋은 음식이 될 수 없어요.
자칫 하단 운동 후 폭식이 생길 수도 있습니다.
운동 안하는 날 먹는 저녁식사로 인해 폭퐁 요요 옵니다.
다이어트를 위해서라면 저녁은 꼭 밥으로 드시고 가세요.
간편한 도시락 싸 갖고 다시시면서 하시면 되지 않을까 싶네요. -
새밝
안그래도 스키니바 달다고 생각하던 참이였어요 ㅎ
알려주신 미니주먹밥은 날이 좀 선선해지면 시도해봐야겠어요!
요새 날씨가 더워서 음식이 금방 상하더라구요..ㅠㅠ
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |
2672043 | 다이어트성공후.. (10) | 핑크빛입술 | 2024-10-17 |
2672011 | 화장실을 못가요 ㅠㅠ 레다+보식을 몇일정도 해야하나요 ? | 환히찬 | 2024-10-17 |
2671983 | 운동계획표좀 봐주세여 (1) | 꽃내음 | 2024-10-17 |
2671930 | 저지금너무나도큰실수를하고있었나바요.. | 꽃내 | 2024-10-16 |
2671898 | 보식기간때..일반식?ㅠㅠ | 크나 | 2024-10-16 |
2671869 | 기간이 오래된 (한 3개월정도) 만들어놓은거 먹어도 될까요???????? | 핑1크캣 | 2024-10-16 |