퇴근후 운동가면서 저녁식사로 건빵 괜찮나요??
ComeOn
직장인 다이어터입니다.
원래는 퇴근후 집에 들러서 간단하게 저녁식사(두부나 삶은계란이나..)하고
옷 갈아입고 운동가는데, 오늘은 그럴 시간이 없어서,
퇴근 후 바로 운동가려고 하는데,저녁식사를 운동가면서 먹으려구요.
저한테 지금 건빵 1봉지가 있는데 (80g, 340kcal) - 하루에 10개 정도 3~4시에 간식으로 먹음
운동가면서 이걸로 저녁 대체해도 될까요??
건빵이 탄수화물이 많아서 식사대용으로 먹으면 안된다는 말을 많이 들어서요..
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누리별
스키니바도 당분 함량이 너무 높은데...
도시락을 밥이랑 반찬 이렇게 싸갓도 다니시기 힘들면
주먹밥 형태로는 어떠세요?
점심에 2개, 저녁에 2개
크기는 삼각김밥 1/2정도로...말그대로 내 손안에 잡히는 크기로...
밥하고 멸치볶음 섞어서 하나, 김치 볶음 안에 넣고 주먹밥 하나
이런식으로 만들어봐도 괜찮을 것 같아서요.
요즘 간편도시락 같은 이런 다이어트 푸드가 있더라구요. -
크리에이터
건빵으로만 한끼를 드신느 것은 말 그대로 원푸드 다이어트 입니다.
특히나 당도가 높은 음식이니 만큼 다이어트에 결코 좋은 음식이 될 수 없어요.
자칫 하단 운동 후 폭식이 생길 수도 있습니다.
운동 안하는 날 먹는 저녁식사로 인해 폭퐁 요요 옵니다.
다이어트를 위해서라면 저녁은 꼭 밥으로 드시고 가세요.
간편한 도시락 싸 갖고 다시시면서 하시면 되지 않을까 싶네요. -
새밝
안그래도 스키니바 달다고 생각하던 참이였어요 ㅎ
알려주신 미니주먹밥은 날이 좀 선선해지면 시도해봐야겠어요!
요새 날씨가 더워서 음식이 금방 상하더라구요..ㅠㅠ
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