보편적인 공황 증상인가요..?ㅜㅜ
가온
안녕하세요!ㅎ
요즘 조금씩 공황이 오는 빈도가 줄었다고 생각했는데
오늘아침부터 확 가슴에 통증이오고 답답하고 숨도 잘못쉬겠어요 ㅜㅜ
한 1달인가 두달전쯤에 심전도 받았을때 맥박이 좀 불규칙적으로 뛰긴하지만
별 이상은 없는것같다고 그러셨는데 공황오면서 이렇게 심하게 답답하고 아픈적은 좀 처음이라..
머리도 요즘 한동안 깨질것같고 신경을 많이써서 그런지
몸살기운그런것도 없는데 열도 꽤 나고누워도 잠이 안와서 한 새벽4시쯤에 자거나 낮에자고...
예전에 필요시 약을 처방받아서 공황이 올때마다 먹었는데 지금은 끊었어요 ㅜ
그것때문에 공황이 오면 어떻게 대처해야 하는지도 모르겠고
복식호흡이런거 하면 괜히 숨쉬는거에 신경쓰여서 더힘들고 운동을 해도 숨차는게 싫어서 잘안하게 되요 ㅜㅜㅜ
어떻게해야할까요 ㅜㅜ
가슴통증이나 두통은 보편적인 공황증상인가요?
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얀
진짜 이 공황장애는 심한 병이라 생각하면 한없이 심한병이 되구요. 별거없습니다. 심각하게 생각하지마시고 조금 지나보세요. 여기 사이트 봐도 예전에는 글 많이 남기다가 지금은 아예안보이는분들있습니다. 어디로 갔을까요?? 완치되셨겠죠?
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매1력적
일단 제가 치료한 방법은... 보약? 지어먹구요. 동네 한약방가서 지어먹었어요. 지금 생각하니 도움이 많이 된듯하구요. 금연, 금주, 운동, 규칙적 생활, 여기 사이트 공황장애극복하기 책 달달외우기.
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목련
저의 경우는 그랬더라구요. 일종의 홧병증세... 홧병때문에 숨이 막히는거같고... 지금은 증상들을 잊어버렸지만 진지하게 자살도 생각해봤죠...
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야미
간만에 들어와서 글 남기네요. 저도 작년 9월경 심하게 공황장애를 알았다는... 지금은 그 증상이 까마득할정도로 잊어버린.ㅎㅎ 일단 규칙적 생활하세요. 그리고 님 증상 자세히는 못들어봤지만... 스트레스 좀 심하게 받은적 있으신가요? 가만있어도 욕이 나오고...화가 치밀어 오르고...
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민서
네 저도 심장이 옥죄여오는 증상을 가끔 느끼곤 했어요.
그럴때면 숨쉬기도 힘들어서 헉...하고 있다가 조금씩 숨을 뱉었구요.
협심증이 아닐까하는 걱정도 했었는데요...ㅜㅠ
아마 하얀님도 병원에서 검사 후 이상이 없으신거면 괜찮으실거에요..
맘 편히 가지세요.
이것 또한 지나가겠지 하고 무심히 시크하게 그 아이(통증)을 보내세요^^
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