좋은 단백질과 근육운동?
참이삭
2023.04.01
요즘 예전 같지 않게 음식에 대한 충동이 거의 없어져서
매우 쉽게 다이어트를 하고 있지만,,,
요즘은 혹시 최소한의 영양섭취마저 못하고 있는게 아닌가 하는 불안감이 듭니다.
그래서 여러가지 따져가면서 먹으려고 하는데요..
좋은 단백질이란 어떠어떠한 것을 말하는지 알고 싶습니다..
댓글에서 좋은 단백질을 섭취해서 근육을 키워란 게 보여서ㅎㅎ
그리고 요가는 근육 운동에 도움이 안 되는지도 알고 싶습니다~
지금 요가와 헬스 중에 어느 것을 할 것인지 결정을 못하고 있어요~
-
김자영
최소한의 영양은 의식적으로라도 섭취 하셔야 합니다 ~지금은 일시적으로 그럴수도 있지만 나중엔 다시 식욕이 돌아올때는 원하든 원치 않든 요요를 겪어야 하거든요 ~지금부터 라도 좋은 음식물을 섭취하세요 단백질 식품에는 콩 두부 우유 ...생선 오징어 된장...닭가슴살...등등 인데요 단백질만 많이 먹는다고 좋은것도 아닙니다 탄수화물 지방도 적당히 드셔야죠 ...또한 저는 헬스를 추천합니다 근육을 만드는데 이것만큼 좋은 운동은 없다고 생각합니다 ~꾸준히 하
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