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유리
친구나 아는분이 다리잡아주시면 쉽던데
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보르미
첨에는 보조를 받으시던지 스트랩을 이용하시면 점점 나아질거에요
한개가 두개되고 두개가 세개가 됩니다
화이팅! -
벚꽃
저는 고등학교때 매일매일 점심시간마다 하면서 늘렸었습니다
처음에는 3개 이렇게 꾸준이 하다보니 졸업할때쯤 되니
정식으로 해서 17개정도까지했던기억이 나내요
요즘은 10개정도뿐이 못하구요 벌써 10년도 넘은 이야기입니다.
처음에는 그냥 매달리면서 올라가려고 노력해보세요 그걸로도
한두달 뒤쯤에는 몇개이상하게되실거에요
아~ 중간에 광배근과 삼두쪽 운동도 꾸준이 해주셔야되요 -
조롱목
렛풀다운으로 일단 근력좀 키우신후 도전하시면 한결 쉬워지실껍니다^^
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허리품
이두근 운동 병행하세요...그리고 일단 매달려서 버티기라도 해보세요...매달리는 시간을 늘려보면 등이 자연스럽게 발달할겁니다...저도 하나 겨우 했는데 지금은 배치기 안하고 7개 정도 합니다...화이팅!
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그리
오버그립으로 한개도 못하시는 분은 언더그립으로 시작하시면 한결 쉽습니다. 제 후배도 하나도 못했는데 언더로 일주일간 매일 연습시켰더니 이제 오버그립으로 잘하네요.
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