레터럴레이즈 궁금한점..!!
새늘
2023.04.01
덤벨을들고측면어깨운동할때요..
두가지방법을 배웠습니다.
하나는 팔을 쭉 핀상태로 양옆으로 올리는거고
다른 하나는 팔꿈치를 하늘을 바라보게끔?팔을 악간 접은 상태로 올리는건데..
이둘중에 승모근에 자극이 좀덜가는건 어떤방법일까요??
승모근이커지면 거북이목처럼될까봐.
최대한 집중해서 하긴하는데
자극찾기가 여간 힘든게 아니더라구요ㅠ
-
겨레
레터럴 레이즈할때 승모근이 거북이처럼 될정도로 자극이 많이 되는건가요?
-
이솔
보통 처음에 자극을모를땐. 쭉피고 가벼운무게로 실시합니다 단 무게는 가벼워야하며 중량이 늘경우. 팔꿈치에 무리가갈수잇습니다.
-
게자리
그렇게 따지면 전자가 나을겁니다.등안쪽을 해줄려면 승모는 따로 운동하셔야합니다.180들어도 거북이처럼안대네여...
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |