안뇽하세용,,^^
맥적다
2023.04.01
오늘도 아침운동을 다녀왔음돠!!ㅇ_ㅇ/
다닌지는 일주일정도 됐꾸용,,,
근데..아직 런닝머신에서 뛰진 않거든요?? 한..6.3키로정도로 놓고..빨리 걷기만 하는데...
보통 몇키로정도 되야 뛰는 속도예용???
궁금해요,,ㅠㅠ;; 이제 슬슬 뛰어야 할듯,,,,,,,-_-;;
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매미꽃
전 오늘 20분을 뛰었습니다,,사실 저두 놀랍더라구여
첨에는3분뛰어두 헉 헉그랬었는데~ㅋ
열심히하시다보면 자연스럽게 또 힘들지않게 뛰게될겁니다,,^^*~ -
이하얀
장수다님 말씀에 동감합니다~~~~~~^^*
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보예
런닝머신은 기계들마다 속도가 조금씩 다른데, 자신의 몸에 맞게 해서 뛰는 것이 좋을 것 같네요.천천히 걷기빠르게 걷기가볍게 뛰기빠르게 뛰기가볍게 뛰기빠르게 걷기천천히 걷기...
빠르게 뛰는 것도 적당한 속도로 지속적으로 뛰는
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