운동방법 및 염분관련
렁찬
2023.04.01
운동시작한지 일주일된 초짜입니다.
운동방법이랑 염분관련 궁금해서그러는데요.
제가지금 이두,삼두,상하복부,외복사근,허벅지,종아리 각 한종류운동,무산소 후 걷기20분하고있습니다.
근데오늘 포탈검색을하다보니한부위를 여러운동으로해야된다는 글들이있더라구요.그래서 궁금한점이
1.제가지금 하는방식으로하면 근육의선명도라던가 발달이 적을까요?
2.한부위 여러운동을 해야된다면 A운동후 B운동은 몇분뒤에해야되나요?
(낮에해봤는데 근력이약해서인지10분정도지났어도 2세트에서멈추네요)
3.운동하시는분들 짜게먹지말라고하던데 하루권장량의 몇%만큼만 먹어야나요?
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