데드리프트 세트와 횟수에 관해서.....
거늘
2023.04.01
처음으로 질문을 하는것 같네여^^
저는 첨에 데드립 할때
40킬로 가지고몸풀기 15개 합니다....
그다음 80킬로 놓고 12개
100킬로 8개
110킬로 6개
120킬로 4개
다시 무게 내려서 60으로 12개 하고 끝냅니다.....
제가 지금 잘하고 있는건지요??
아니면 고중량은 아니지만
한가지 무게로 12개 4~5세트 할까요?
이거 끝나면 바로 바벨로우로 들어갑니다..
(바벨로우 들어가는건도 잘하는건지??)
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비치나
피라미드 샛이군요?ㅎㅎ 벌크업 등 할때 좋은 방법 ㅎㅎ 전 괜찮은 거같은대요??
모양 살리시려면 12 5샛트 하세욧 ㅎㅎ
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