운동시작한지얼마되지않았는데궁금해서...
수예
운동시작한지2주일째됐습니다.
조금 성급한 감이 없지않아 있지만 한시간씩 꾸준히 운동하고
곧바로 식사를 합니다.그런데 전혀 체중이 늘어나지않네요..
제가 많이 말라서 체중증가를 목적으로 운동하고 있습니다.
2주일동안 일요일빼고1시간~1시간20분정도 운동하는데 체중증가가
전혀 안되서 혹시 문제가 있는게 아닌가 하고...
제가하는운동은 준비운동 자전거10분 벤치프레스인가..25kg로 12번 35kg7번
하체운동하는기구들 15kg 15개씩 아령 5kg들었다가 놨다가 20번 봉잡고 자세바로잡기
윗몸일으키기20개 이렇게 하고있습니다.
제가 기초체력이 많이약하고 운동을 안하다가 시작해서 무리할정도로는 못할정도로 하는중입니다.
언제쯤 체중증가가 이루어질까요?
7월1일날 군대신검받으러가는데 49kg을 55kg까지 만들수있을까요?
-
차미
마른분들이 운동열심히 하다가 보면 당연히 체중은 늘어납니다.
근육이 지방보다 단위부피당 무게가 더 많이 나가는 거 아시죠? -
후유
그래도 가야지요^^;대한민국에 태어났으니 어쩔수없이 가야하고..
나중에 사회생활할때도 군대면제라고하면 불이익 받을지도모르니까요
그나저나 55kg만들어야되는데... -
물병자리
저도 운동 열심히 할때는.. 63에서 70까지 올렸다가.. 요세 다시 2~3kg 정도 빠지더라고요..ㅡㅜ 헬스 안가면 더 빠짐...;;
-
아롱별
걍 좀만 더 빼서 군대 가지 마세여...군대 안가믄 좋잖아여..으허허허...머하로 신검전에 55키로를 만들려고 하시나여?--;;; 쩝... 저두 신검받을때 몸무게가 50키로 쯤이였으믄 한 한달동안 10키로정도 쫙~~~빼서 면제받을라구 했는데.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |
| 2701092 | 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) | 옆집언니야 | 2025-07-11 |
| 2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
| 2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
| 2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
| 2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
| 2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
| 2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |