딱 살만빼고싶은데..
차분
2023.04.01
저는 딱 살만빼고 싶거든요... 다들 근력량을 늘려서 기초대사량을 높이는게 먼저다 하시는데,
제 살들 너무 보기 싫어서 이 지방들을 먼저 빼려구 하거든요ㅠㅠ
근데 줄넘기를 2~3000개 하는데 자꾸 몸이 근육이 생기는 것처럼 단단해져요ㅠㅠ
확실하게 살만 딱 (살 먼저 빼려구요ㅠ) 뺄수는 없나요ㅠㅠ
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벚꽃
다들 착각하시는게..근육때문에 딱딱한거라고 느끼는데 지방때문이라고는..생각안하시는듯..
다이어트는 어느정도에 근손실이 오기마련이에요 그리고 되도록이면 근육량은 유지하고 체지방감량을 하는게 맞는거죠~3끼식사 꼭 챙겨드시고 탄수화물양은 좀줄이면서(그렇다고 너무줄이지마시고 적절량만드세요~탄수화물은 우리몸에서 에너지를 내는 주에너지원이에요) 단백질비중을 높여서 드시고 야채는 골고루 드세요 그리고 운동은 유산소만하실게아니라 근력운동하고 같이병행하세요 ^^ 여자들
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