운동은 밥먹고 해야하나요 밥먹기전 공복에 해야하나요?
유미
2023.04.01
공복에 하는게 좋다는 분도 계시고 밥먹고 난후에 하는게 좋다는 분도 계시고 언제 운동을 하는게 효과가 있는지 정확히 궁금합니다.밥먹고 난 후에 운동을 하게 된다면 밥먹고 바로 시작 해야하는지 아니면 몇시간 간격을 두고 운동을 해야 하는건지도 궁금합니다.
-
놓아줄게요
ㅋㅋㅋ공복에 해봤는데 확실히 힘은 들더 라고요 밥먹고하면 배불러서 부대끼고
-
푸우
언제 운동해야 하나 궁금했는데 친절한 답변 감사합니다
-
연하늘
안녕하세요. 쥬비스 다이어트 컨설턴트입니다. 공복운동보다는 식후 운동이 더 좋습니다. 운동에 필요한 영양소를 공급해주어야 운동효과가 날 수 있기 때문이죠^^ 공복시 운동은 오히려 흡수를 빨라지게 만들어 섭취한 영양소가 이용되지 않고, 저장되게 만든답니다~! 식사 2시간 후 약간 땀이 날 정도로 가볍게 걷기 30분~1시간 하시면 될 것 같습니다. 도움되셨으면 좋겠습니다^^
-
궁수자리
답글 감사합니다
-
멱부리
밥먹고 한두시간뒤요~~
-
은솔
밥먹고 한시간정도 뒤요. 공복이면 힘딸리고 배부르면 토나와요...
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |
2672043 | 다이어트성공후.. (10) | 핑크빛입술 | 2024-10-17 |
2672011 | 화장실을 못가요 ㅠㅠ 레다+보식을 몇일정도 해야하나요 ? | 환히찬 | 2024-10-17 |
2671983 | 운동계획표좀 봐주세여 (1) | 꽃내음 | 2024-10-17 |
2671930 | 저지금너무나도큰실수를하고있었나바요.. | 꽃내 | 2024-10-16 |
2671898 | 보식기간때..일반식?ㅠㅠ | 크나 | 2024-10-16 |
2671869 | 기간이 오래된 (한 3개월정도) 만들어놓은거 먹어도 될까요???????? | 핑1크캣 | 2024-10-16 |