수다닷컴

새로운 각오로 다이어트 시작한지 40일정도 되었네요 ..

제가하고 있는 방법은
아침 (7시) : 과일1개(가리지 않고), 우유, 바나나쉐이크, 현미 1/2 (있는반찬) . .이중 준비되는 걸로 먹고
점심 (12:20) : 현미 1/2 (좀더먹을때도 있고), 한식위주 반찬 (특별히 가리지 않고 주어진데로)
저녁 (6:00) : 삶은계란 2, 우유 or 바나나쉐이크

운동(8:00) : 걷기 1시간, 줄넘기 2-30분 (줄넘기 학원에서 쉬엄쉬엄), 운동하기전 펫다운

저녁에 집에와서 씻고 정리하면 밤 11시쯤 됩니다.

문제는 제가 잠을 못잔다는데 있어요 ..
어제도 11시 반부터 잘려고 누웠지만 새벽 4시이후에 겨우 잠들어 6시 반에 깼네요 . .

원인으로 생각되는게 ...
1. 6시 이후에 공복상태가 지속되서 그런것이가?
(저는 늦은 저녁 8시 .. 또 야식 .. 술 등 거의 매일 이랬구요 ...야식과 술로 인해 살이 많이 졌답니다. )
그걸 지 그걸 지금 고치느라 회사에서 퇴근전 간단히 먹을수 있는걸 싸와서 먹고 퇴근해요)
2. 늦은시간 운동으로 인해서 그런것인가?
3. 혹시 펫다운 성분 중 하나가 불면증을 유도하는것이가?

몸은 피곤한데 .. 외케 잠들기 힘든가요 .. 잠도 잘 자야 살이 빠진다는데 ...
배불러 누우면 자기 싫어도 잠 잘 들고 하던데 .. 속이 비어있는 상태라 그런건가요?
제가 잠들지 못하는 이유 뭘까요??
다이어트할때 불면증으로 고생하신분들어떠셨어요??

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