러닝머신 걸을 때 무릎, 발목이 너무 아파요
블1랙캣
2023.04.01
안녕하세요
제가 최근 1년동안 급격히 살이 쪄서요 (22kg)
계속 우울하게만 지내다가 요즘 헬스클럽 등록해서 다니고 있거든요
근데 급격히 체중이 늘어서인지 러닝머신 위에서 뛰지 않고 빨리 걷기만 하는데도
무릎과 발목 관절 통증이 너무 심해요 어떨땐 골반쪽 (고관절?)도뚝뚝 소리가 나면서 아프구요
남자친구에게 말했더니 그럴경우 헬스보다 수영 같은 걸 권하던데
아무리 생각해봐도 도무지 수영복을 입을 자신이 없네요
하체 관절에 무리가 안가는 다른 효율적인 운동이 있을까요?
아시는 분 도움 좀 부탁드릴게요~!
-
터큰
뛰는 것 보다 걷는 것이 더 좋을 것 같네요~ 그리고 스트레칭도 좋구요^^
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