허리부상에 대해서 질문좀 ;;ㅜㅜ
칸나
2023.04.01
179/73 멸치인데요..ㅜㅠ
제가 데드를 한 70정도 들었었거든 스트랩끼구..
자세는 좋다고 트레이너가 그랬는디
데드는 디게 오래했어요 1년정도한듯, 복근운동은 거의 안했어요 ㅜㅜ 귀찮고 힘들어서요
근데 허리가 어느순간부턴가 아프더라구요..
자고 일어나면 허리가 아프고, 헬스한 날이면 좀더 아프고..ㅜㅠ 척추전문가 아저씨가 척추가 전방전위된거 같다그러던데
고수님들은 이런경험없으신가요?? ㅜㅜㅠ 경험있으면 어떻게 극복하셨는지... 알려주세요 형들 ㅠㅜ
-
세라
저있습니다ㅋㅋ저도분명바른자세로했는데 그러더군요 저같은경우너무빡세게해서 아픈거라던대
병원가보니 뼈와뼈사이에 염증이생겼다고하더라구요
물리치료꾸준히받고 약먹고하세요~
일단 병원가서진단받고 의사선생님 말씀잘듣는게최고!
그리고 허리아픈거라면 운동은 쉬는게 가장빨리치유돼는 지름길입니다!!
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676208 | 손목을 살짝 다친거같은데.. 한방이 나을까요 양방이 나을까요 (2) | 솔잎 | 2024-11-25 |
| 2676177 | 열심히 운동하는데 변화가 없습니다. (8) | 도래 | 2024-11-24 |
| 2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
| 2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
| 2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |