식이조절이요?
애기
월욜부터 식이조절하고 있습니다.
4시간터울로 삶은계란4개,현미밥3/1그릇,삶은양배추요.
일케 4끼로 먹습니다.
운동갈쳐주는 동생이 전문 바디빌더라서 옆에서
트래이닝 해주는데 이것저것 섞는것 보다 일정한 시간 일정한 음식을 먹는게 효과가 크데요.
4일동안 하면서 3kg정도 감량된 상탠데...
짜증도 많이나고 먹기도 너무 맛없어요.
2주정도 일캐먹으면서 버틸수 있을지ㅜㅜ
근력은1시간,러닝걷기40분 하고있습니당
좋은식단 맞는걸까요??
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개힘
일단 믿고 따라가고픈데 제의지가 ㅜㅜ
그래도 파이팅해야죠ㅋ -
화이트
효과는 있으실듯한데 참 재미는 없을것 같네요
전문 바디빌더라는 동생분이 운동 가르쳐주며 트레이닝해주시는거면
일단 믿고 맏겨보시는것도 괜챦아 보입니다 ^^ -
갅쥐누뉨
네 자체에 있는 염분도 충분하다며ㅋ
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달달항사탕
2주후 감량치보고 조절한데네요
그래도 계란과 현미밥은 유지하고요 -
중독적
비만에게 밥을 먹는건 유지라고...
무조건 식단대로 해야된데요 휴- -
말달리자
식단은 꼭 그렇게 까지 안하셔도 될거 같은데 .. 삼시세끼 밥양만 조금 줄여도 살은 빠져요 ㅜㅜ
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나라빛
몸짱보다는 빼야 하는 체중이 많아요ㅜㅜ
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밤
몸만들때 많이 하는 식단인거 같네요. 단순히 건강을 위해
살빼는 분들한텐 닭가슴살 까지 필요 없다고 봅니다.
몸짱되려면 뭐 이정도는 하셔야 되긴 합니다만.. -
징징몬
선수식단이네여ㅋㅋㅋㅋ 시즌기 식단... 오래하라고 있는 식단은 아닙니다. 단기감량 원하시면 그대로 따라가시고 좀 길어져도 상관없으면 한달에 2kg만 빼고 싶다고 식단 좀만 느슨하게 하자고 얘기해보세요.
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날위해
같이 트레이닝 해줘요ㅋ
죽을맛!그래도 나름 재미있네요ㅋ
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