킥복싱을 하고있어요.
상처주지마
2023.04.01
올해 고2고요.
킥복싱으로 다이어트를 하는데요.
3개월다녔는데 나왔다 말았다 하니깐 살이안빠지더라구요.
제가 질문할건 어떻게 먹어야 살이 빠지죠?
그냥 3끼만 먹고있고요.다이어트하는데 약간많이 먹는느낌이 들어요.
지금 키 172cm 90kg정도되는데요.
한달에 3kg~5kg빼고싶어요.
운동은 킥복싱하는걸로 충분한것 같고요. 워낙 빡세게하는거같아서.. 폐가 뚫릴거같음
보충제,닭가슴살그런거 없고..보통 집에서 먹을 수 있는걸로 식단추천해주세요. 아침점심저녁
그리고 다이어트한뒤 살쳐짐 예방법도 좀 알려주세요.
부탁드립니다. ㅋㅋ
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영미
감사합니다.
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핫팬츠
다이어트 한답시고 굶지마시구 삼시세끼는 다 챙겨드시고 특히 밤에 절대 야식먹지마세여! 여덟시이후 뭐 먹는다면 살빼는건 실패!
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달빛
운동한만큼 더 먹은거 같아요. ㅋㅋ 감사합니다.
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가온
워낙 빡세게 폐가 뚫릴정도로 하신게 맞다면 살이 빠졌어야 정상인데..희안하네요. 운동한만큼 드시는거 아닌지..
그리고 나갔다말았다하시지 마시구 꾸준히 다니신다면 분명 좋은효과 보실겁니다^^
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