근육형비만?????
샤인
2023.04.01
근육형비만... 이래요...
맨붕에 빠진 상태에요ㅠ
지금하던 운동을 다멈추고 멍~~
영혼이 빠져나갔네요~~ㅠ
어떤운동을해야 근육이빠질까요?
근육이생길까봐 운동을 못하겠어요ㅠ
근육에 절대안좋은 음식도좀알려주세요!!!
그리고 절대 하지말아야할 운동도요 부탁드려요~!!
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핫파랑
아~~감사해요~^^
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황소눈
실내자전거 있으시면 그거타시고...없으시면 아가 발디딤대 놓고 계속 올라갔다내려갔다 1시간동안 하시면 되겠네요...제가 진짜 운동하기 싫을때 티비켜놓고 발디딤대랑 스쿼트 100개씩 번갈아 하거든요...
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곰돌이
걷기도 해야져ㅠ 집에사 할껀없나해사~~
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옆집언니
걷기는 왜 안하시려구요? 특별한이유라도???
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푸른잎
걷기말구 이거해라 하구 하나만 추찬해주신다면.. 걷기말구요.. 근육만 없어진다면....ㅠㅠ
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우람늘
이소라.필라테스는 모두 근력운동에 속할거 같은데요...등산도 너무 가파른산 아니면 괜찮겠지요...비만클리닉 갔더니 저도 근육많은편이라면서 걷기유산소만 하라는데....근육 없어지는거 싫어서 저는 그냥 걷기병행하면서 고강도운동 계속해요.
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다와
이소라 다이어트체조같은거 좋을까요? 필라테스? 요런거?
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초코맛캔디
유산소 많이 하시고 근력 운동은 가볍게 하시면서 식단 조절 하세요.
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상처입은마음
등산같은건 안되겠져ㅠㅠ
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벤자민
걷기같은 저강도운동하면서 저열량식사를 하면 빠진데요.
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