전완근운동에 대해 질문합니다.
주나
2023.04.01
악력이 많이 딸려서 전완근운동이란걸 오늘 처음 해봤습니다.
그동안은 처음에는 풀다운할때 좀 딸리긴 했지만 곧 괜찮아졌는데
요즘 데드리프트를 하면서 부터 현저하게 악력이 딸린다는 느꼈습니다.
오늘은 이두운동후에 가볍게 3세트만 했는데 어느정도 무게가 적당한지 궁금해서 질문드립니다.
오늘해보니 5 kg으로 첫set에서는 45회까지 가능했었는데 손목이다보니 횟수로 어느정도 들 수 있는 무게가 좋을까요?오늘은 날씨가 싸~~~하네요
감기조심 ^^
-
예린
데드리프트 할때 전완근땜에 무게를 올리지 못하는 저 ㅠ.ㅠ 열심히 합시다 ^^
-
아지랑이
넵, 감사합니다. 전 아무래도 손목이라서 좀 걱정이되서 질문했었는데 감사합니다.
-
꽃햇님
전완근에 좋은 운동은 리버스 컬, 하고 리스트 컬 이거든여? 리버스 그립으로 바벨 컬여~ 덤벨로 손목만 까닥 까닥 하시잖아여.. 감당하지 못하는 무게까지 해서 조지세여 ^^
-
재마루
무게는 지금 무게가 적당하단 말씀이시죠...??
-
남
무게는 님이 힘들어서 하지 못할때까지 해보세여~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |