케틀벨도 유산소 운동인가요?
신당
2023.04.01
현재 발꿈치가 찌릿찌릿해서 유산소를 쉬고 있습니다.
왼쪽 발꿈치만 그렇고 평상시 걷는데는 아무 지장이 없구요 뛸때나 스레데 같이 뒷꿈치를 쭉 늘려줘야 하는 운동동작에서만 살짝 찌릿찌릿합니다.
상체운동엔 지장이 없으니 평소대로 하고 있구요 하체도 큰 지장은 없습니다. 런닝만 빼구요.
아직 체지방이 높아서 안하긴 그렇고 싸이클링으로 대신하고는 있는데 지방연소보다는 다리 근력에 더 집중되는 느낌입니다.
3분할로 운동 해도 싸이클은 매일 타주니 매일 다리가 후들후들...
케틀벨은 어떤가요?
검색해보니 근력 + 체지방 연소까지 좋은것 같은데 배워볼까 합니다.
캐틀벨이 유산소운동을 대체할만 한가요?
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달빛
무게에 따라 달라요
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새나
헬스기구 모든 기구가 유산소운동도 할수잇고 무산소 운동도 할수잇지 않을까요 저반복 고중량 무산소성 저중량 고반복은 유산소성을 뛰지않나 싶어요 ㅎㅎ
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알
무유산소운동이됩니다..
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아픔이보여
그런건 알겠는데 케틀벨운동이 한두가지도 아니고 어떤걸 말씀하시는지 몰라서 적었습니다 ^^;
음..저분 말씀을 추측해보면 크로스핏..을 말씀하신거 같은데
유산소운동으로 좋습니다 -
초롱꽃
유산소 운동을 할수잇죠 케틀벨 스윙 같은건 유산소성이 더 가미된 운동 같은데요.?질문자 분이 궁금해서 올리신거 같은데 이런 답변 들으실려고 올리신건 아닌듯
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