어설픈근육남 되기...
조롱목
2023.04.01
저의 운동목표는? 김종국같은 왕근육도 아니고 이소룡의 말근육도 아닙니다..
둥굴둘글하면서,, 적당히 라인만 살아보이는 그런근육이요!!
물론 님들은 이해가 않갈지 모르지만 저 개인적으론 조금은 어설퍼 보인는 몸이
매력 있더라고요...
키 170, 몸무게, 66킬로
월: 가슴,삼두(살짝) 복근
화: 활배, 스쿼터, 복근
수: 어깨,이두(살짝),복근
반복~!~~
중량은 가슴,스쿼터: 봉빼고 최소 20에서 60정도로 올려가면서 ,,, 한 30분가량......
그리고 꾸준한 조깅!!!
ㅋㅋ 모 거의 기본에 충실한 운동이죠!!~~
저도 일반 회사원이라...주 3-4회 밖에 운동이 불가 합니다.
기본적으로 음식조절은신경은쓰는 편입니다..
않가는 날은 거의 회식이라~~~~
여름에 바짝하고,, 썬텐하면,, 나름 아쉬운데로,, 와꾸는 나오는데,,
제가 뭔가를 빠트리거나팁같은 보충조언 좀 부탁 드립니다...
저도 헬스장 3년차지만,, 몸 좋으신분들 너무 독해요~~~
-
중국드립
효도르상
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