어설픈근육남 되기...
조롱목
2023.04.01
저의 운동목표는? 김종국같은 왕근육도 아니고 이소룡의 말근육도 아닙니다..
둥굴둘글하면서,, 적당히 라인만 살아보이는 그런근육이요!!
물론 님들은 이해가 않갈지 모르지만 저 개인적으론 조금은 어설퍼 보인는 몸이
매력 있더라고요...
키 170, 몸무게, 66킬로
월: 가슴,삼두(살짝) 복근
화: 활배, 스쿼터, 복근
수: 어깨,이두(살짝),복근
반복~!~~
중량은 가슴,스쿼터: 봉빼고 최소 20에서 60정도로 올려가면서 ,,, 한 30분가량......
그리고 꾸준한 조깅!!!
ㅋㅋ 모 거의 기본에 충실한 운동이죠!!~~
저도 일반 회사원이라...주 3-4회 밖에 운동이 불가 합니다.
기본적으로 음식조절은신경은쓰는 편입니다..
않가는 날은 거의 회식이라~~~~
여름에 바짝하고,, 썬텐하면,, 나름 아쉬운데로,, 와꾸는 나오는데,,
제가 뭔가를 빠트리거나팁같은 보충조언 좀 부탁 드립니다...
저도 헬스장 3년차지만,, 몸 좋으신분들 너무 독해요~~~
-
중국드립
효도르상
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |
| 2701092 | 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) | 옆집언니야 | 2025-07-11 |
| 2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
| 2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
| 2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
| 2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
| 2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
| 2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |