20일이라는시간.
에드윈
요즘 에어로빅을 하고있는데요
대략7시부터 8시30분까지 하는정도입니다.
운동할때는 아 집에가서 아무것도 안먹어야지! 라고 생각하면서
막상 집에가면 미친듯이 먹게되는 욕심이 생깁니다
그리고 다이어트에 못먹었던걸 오늘까지만 많이먹고 내일부터 안먹어야지 하면서
걔속 먹는거에 욕심이 생기구요.이게 쉽게 버려지지가 않네요
앞으로 어떻게 살을 빼야할지 모르겠어요
꼭,복수해야할 남자도있는데 말이죠^^;;
20일동안 많이 빼는걸 강요하는게아니라.
자신과의싸움을 어떻게해야하는지 도무지 알수가없습니다.
앞으로 어떻게 해야 조금이라도 살이 빠질까요?
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총알탄
먹고 싶은거 또 운동나가지 않고 좀 더 자고 눕고 싶은거 ...그때 막 망설이고 갈등하게 되잖아요 생각해보면 길지도 않고 정말 딱 몇 초 정도거든요 ...그때 어떻게 맘을 먹느냐 ...에 따라서 자신과의 싸움에서 이기느냐 지느냐 가 정해지는거 같애요 ~저도 한참 군것질을 못 끊고 과자나 아이스크림 등에 매달렸을때는 진짜 머리속으로는 후회할것을 알면서도 손으로는 막 집어서 입에 넣고 있었었죠 -_-;;; 그리고 남은건 후회와 더 많이 늘어난 체중이었구요
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SweetChoco
오이 한개 깍아 드시면 배부름니다., 땡초랑 같이.,
마트가서 맛있는 쌈장하고 찍어먹으면 더 맛있고요.,
공복도 해경되고., 물도 더 많이 마시게 돼요.,ㅡㅡ
이게 몸에 해로울란가는 몰라도요., -
밝은빛누리예
먹고싶은거 드세요. 단!! 적게먹고 그 먹은양의 칼로리를 계산해서 소화할시간과 운동으로 완전히 풀어주면 됩니다. (이런 고생스러운 작업을 하지않기위해서 필요한것이 기초대사량입니다. 즉 근육량이죠^^~)
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