빨리 하는것과 느리게 하는것의 차이.....
설화
2023.04.01
안녕하세요~~ 초보입니다 ;; ㅎ
보니까 무게 들어올리는거 할때 속도를 일정하게 빨리하는게 있고,
들어올릴때 3초동안인가? 그정도로 느리게 하는게 있더라구요...차이가 무엇인가요??
전 보통 이완에 1초, 수축에 2초정도 하거든요...속도에서는 어떤 차이가 있는지 가르쳐주세요요요!
-
유키
너무 느리게 하면 힘만 들고 운동 효과는 떨어집니다.
이완2초에 수축1초가 더 좋아 보입니다. 전 귀찮아서 그냥 1초씩합니다. -
희선
아... 그래서 제가 힘이 많이 드는듯 ㅋㅋㅋ
그럼 세트 사이 텀은 얼마 주는게 좋을까요?
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