수다닷컴

  • 해외여행
    • 괌
    • 태국
    • 유럽
    • 일본
    • 필리핀
    • 미국
    • 중국
    • 기타여행
    • 싱가폴
  • 건강
    • 다이어트
    • 당뇨
    • 헬스
    • 건강음식
    • 건강기타
  • 컴퓨터
    • 프로그램 개발일반
    • C언어
    • 비주얼베이직
  • 결혼생활
    • 출산/육아
    • 결혼준비
    • 엄마이야기방
  • 일상생활
    • 면접
    • 취업
    • 진로선택
  • 교육
    • 교육일반
    • 아이교육
    • 토익
    • 해외연수
    • 영어
  • 취미생활
    • 음악
    • 자전거
    • 수영
    • 바이크
    • 축구
  • 기타
    • 강아지
    • 제주도여행
    • 국내여행
    • 기타일상
    • 애플
    • 휴대폰관련
  • 다이어트
  • 당뇨
  • 헬스
  • 건강음식
  • 건강기타

전완근 운동에 대해 질문좀 해겟습니다 ~

아잉누님

2023.04.01

안녕하세요 ~ 저는 15살 중2 라고 합니다 ~ 으크크
다름이 아니라 ` 제가 그냥 집에 6kg짜리가 잇길래 그냥 그 손목 까딱까딲을 하거든요 ..(리스트컬이라는건가~?)

(의자에 앉아서 무릎위에 손 얹고 손바닥 위보고 그거 잇잖아요 그거 그거 ~)
근데 몇회 몇세트 하는게 좋을까요~?
얼마나 할지 몰라서 ~ 그냥 무작정 최대한 떙길때까지 이렇게 4세트를 하거든요 ~
횟수는 어떻게 맞쳐가면 좋을까요~?
#헬스는 다니고 싶어도 ~ㅠ 아직 성장기잖아요 ~ 그래서 6kg으로 전완근 안커지더라도 열심히 운동해보게요 ~
말투가 개념없어 보여도 ~ 애교로 봐주세요 ~ㅠ

신청하기





COMMENT

댓글을 입력해주세요. 비속어와 욕설은 삼가해주세요.

  • 새밝

    다들.... 이런 질문 하실때 몇세트 하면 좋을까요 라구 질문 하시던데요 ;;;
    그런게 정해져 있는 건가요? 태클 거는건 아니구요 ^^ 그냥 제 생각에는 그냥 힘들때까지 하고난다음 한세트 정도 더 해주시는게 가장 좋을것 같아요 근육에 고통이 살짝 느껴질 정도루 말이에요 ^^ 열운하세요

  • 레이

    전완근만 할거라면 매일시간나는데로 틈틈히 해주셔요,,구러다 시간이흘러보면 뱀같은혈관에 뽀빠이같은 전완근이될거여요,,목수아저씨들 망치로 매일 또닥거리니 전완이 쩍쩍 갈라지쟎아요 ^^

  • 큰돛

    헬스와 성장 상관 없어요. 오히려 성장에 도움이 되지 않을까요?

번호 제 목 글쓴이 날짜
2701153 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) 매1혻적 2025-07-11
2701092 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) 옆집언니야 2025-07-11
2701037 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) 동은 2025-07-10
2701010 고수님들 질문드려요 !! 급해요 횃불 2025-07-10
2700955 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) 너만을 2025-07-09
2700926 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) 돌삥 2025-07-09
2700848 수다님 질문 있습니다. (2) 찬내 2025-07-08
2700822 헬스한이후로 부쩍... (10) 가온누리 2025-07-08
2700765 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) 밝은빛누리예 2025-07-08
2700743 고수님들 질문이요... (2) 루리 2025-07-07
2700689 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) 나려 2025-07-07
2700661 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) 물 2025-07-07
2700635 운동방법 !!! 소1유물 2025-07-06
2700606 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) 지후 2025-07-06
2700582 운동프로그램좀 짜주세요.. 내담 2025-07-06
2700555 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) 수국 2025-07-06
2700507 웨이트 후 근육통 (10) 개랑 2025-07-05
2700455 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) 일본드립 2025-07-05
2700362 데드리프트 질문요 (10) 옆집오빠야 2025-07-04
2700307 컴뱃 갠춘한가용??? (9) 김자영 2025-07-03
<<  이전  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  다음  >>

수다닷컴 | 여러분과 함께하는 수다토크 커뮤니티 수다닷컴에 오신것을 환영합니다.
사업자등록번호 : 117-07-92748 상호 : 진달래여행사 대표자 : 명현재 서울시 강서구 방화동 890번지 푸르지오 107동 306호
copyright 2011 게시글 삭제 및 기타 문의 : clairacademy@naver.com