전완근 운동에 대해 질문좀 해겟습니다 ~
아잉누님
2023.04.01
안녕하세요 ~ 저는 15살 중2 라고 합니다 ~ 으크크
다름이 아니라 ` 제가 그냥 집에 6kg짜리가 잇길래 그냥 그 손목 까딱까딲을 하거든요 ..(리스트컬이라는건가~?)
(의자에 앉아서 무릎위에 손 얹고 손바닥 위보고 그거 잇잖아요 그거 그거 ~)
근데 몇회 몇세트 하는게 좋을까요~?
얼마나 할지 몰라서 ~ 그냥 무작정 최대한 떙길때까지 이렇게 4세트를 하거든요 ~
횟수는 어떻게 맞쳐가면 좋을까요~?
#헬스는 다니고 싶어도 ~ㅠ 아직 성장기잖아요 ~ 그래서 6kg으로 전완근 안커지더라도 열심히 운동해보게요 ~
말투가 개념없어 보여도 ~ 애교로 봐주세요 ~ㅠ
-
새밝
다들.... 이런 질문 하실때 몇세트 하면 좋을까요 라구 질문 하시던데요 ;;;
그런게 정해져 있는 건가요? 태클 거는건 아니구요 ^^ 그냥 제 생각에는 그냥 힘들때까지 하고난다음 한세트 정도 더 해주시는게 가장 좋을것 같아요 근육에 고통이 살짝 느껴질 정도루 말이에요 ^^ 열운하세요 -
레이
전완근만 할거라면 매일시간나는데로 틈틈히 해주셔요,,구러다 시간이흘러보면 뱀같은혈관에 뽀빠이같은 전완근이될거여요,,목수아저씨들 망치로 매일 또닥거리니 전완이 쩍쩍 갈라지쟎아요 ^^
-
큰돛
헬스와 성장 상관 없어요. 오히려 성장에 도움이 되지 않을까요?
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |
2701092 | 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) | 옆집언니야 | 2025-07-11 |
2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |