임산부 요가할때 애낳는 동작 하셨나요?
바나나
2023.04.01
오늘 임산부 요가갔더니 애낳는 동작 연습하라면서
알려주었는데요
한번도 애를 낳아본적이 없어서
힘을 주라는데
어떻게 힘을주는지 어디다 힘을주는지 감이 안오더라구여^^;;
똥싸듯 힘주라는데 그게몬지 참 ㅋ
자연분만 돕는 요과하면 정말 효과가있나요?
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새콤이
시켜서 하긴해도 실전처럼 안되는거 같아여 그냥 뻘쭘해요 ㅋㅋ
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강아지
책에도 그렇게 나오든데.. 나도 함 배봐야겟다..^^ 근데 무지 힘들거 같네요..
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빛다
헉 진짜 빡시겠다^^;;
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아픔이보여
다리를 들어올려서 양쪽으로 벌리구여~ 무릎안쪽을 두손으로 잡고...
고개를 들면서 회음부를 바라보면서 힘을 주시면되여 ㅋㅋ 약 1분정도 ㅋㅋ
저 요가에서 배웠어요~~ 근데 힘들어요 ㅜㅜ -
개굴츼
헉 그렇군여^^;;;
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가시
연습해서 동작이 익숙해지면, 실전에서 유용하겠죠?ㅎ
근데, 제 경험상ㅋㅋㅋ 진통때문에 정신없어서 잘 안되더라구요ㅋ
그렇기 때문에 더 몸에 익도록 연습해야겠죠 ㅋ
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