맨몸스쿼트는 매일 해줘도 되나요?
밤
2023.04.01
근육운동은 휴식기가 잇어야 한다고들 하는데요,
맨몸스쿼트랑 런지 하루에 30개씩 5세트 하고 잇는데,
(일요일 빼고)
세트 더 늘려서 10세트까지 해 볼 생각입니다.
매일 해주는게 좋은가요? 격일로 하는게 좋은가요?
목표는 탄력잇고 체지방 적게 만드는 거에요.
허벅지 사이즈가 커지고 싶진 않습니다^^;;
유산소도 운동 후 40~50분 해주고 잇어요.
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매1혻적
스쿼트 500번씩해도 허벅지 지질나게 안 커지던데요 ㅋ
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참없다
저는 맨몸 20개씩 10세트 일요일 빼고 매일하는데 좋은것 같습니다 탄력 붙는거 확인하실 수 있고 허벅지 사이즈 저중량이라 안 커집니다 불싸지르세요ㅋ
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베네딕트
턱걸이10개3셋팔굽혀펴기30개3셋맨몸스퀏20개3셋
운동전 몸풀기로 매일합니다
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