하체운동이 상체에 미치는 영향?
해까닥
네 안녕하세요
말그대로 하체운동이 상체에 미치는영향..이 궁금합니다!
아무리보아도 독자적인....? 근육같은데
친구아버지가 보디빌딩을하셨는데 중량을 더 치고싶으면 하체운동을 더 열심히해봐라!
라고 하시더라구요
창피한말이지만 삼대운동중에 벤치 6 데드맆 3 스쿼트 1 의 비율로 운동을해왔습니다 ㅜㅜ
그당시엔 배경지식이 아~주 잘못잡혀있던터라 스쿼트를하면 다리가엄!청! 굵어지지않을까 하는맘에 안하던게
어느샌가 습관이됬네용 ㅠㅠ 덕분에 176/ 74KG스펙으로 벤치 1RM 100KG이지만 스쿼트로 100KG를 못치지않을까 싶네용..
또 얼핏보니 근육이 더 안늘어요 고수님들~ 뭘해야하죠?하시는 분들 댓글에 하체를 더 열심히해보세요..!
라는 식의 댓글들이 많이달려있더라구요? 이건 또 어떤조화죠? ㅎㅎ
하체가 상체에 미치는영향좀 부탁드립니다!!
-
by풀잎
데드립할때 어느정도 이상되면 하체힘이 중요함다 복근도중요하긴한데요
기중기에 다리가 제대로 땅에 안붙어잇거나 약하면 무겁게못들겟죠
왜그런말잇잖아요
가슴을 키우려면 등을 등을 키우려면 하체를
세계의 빌더들에게 무인도에 갇혀 한가지운동밖에 못한다햇을때 나온 제일많은 답변이 스퀏이엿어요
중요하다고 강조하는건 그만큼 중요하기때문이겟죠 ^^ -
꽃짱아
하체는 남성호르몬인 테스토스테론을 생산하고 저장하는 역활을 합니다. 또 실제로 벤치프레스나 데드리프트
할때 하체근육이 참여하는 비중도 적다고는 생각안되고요. 만약에 정체기때 하체운동 비중을 어느정도 두고
진행하셨다면 다른요인들에 원인을 찾아볼수도 있겠지만(운동강도,영양,휴식등등) 하체운동의 비중이 제가
보았을땐 적으니 하체에 시간투자하는 것도 좋은방법이라고 생각됩니다. ^^ -
찬늘봄
확실친않으셔도 저한테 정말 도움이되는 답변이였습니다!!!!!!!!!
하나의덩어리라...
이제 닥치고 스퀏!!!!!!!!!!!!
감사합니다 ㅎㅎㅎㅎ -
윤슬이뿌잉
어디서봤는데 몸의 근육은 한덩어리라고도볼수있는데,
하체는 전체근육의 50%정도를 차지한다네요. 그래서, 하체를 강화하면 전반적인
근육이 강화된대요. 그리고 하체운동 진짜 고중량아닌이상 다리잘안굵어진대요. 체지방때문에 두꺼워보이는거라네요. (저도초보라확실하진않음;;)
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