근력운동부터 하나여 유산소운동부터 하나요??
가시
2023.04.01
근력운동을하고 유산소운동을 하는것이 좋을가요 아니면
유산소운동을하고 근력운동을 하는것이 효과적인가요???
또 근력운동에대해서 자세히 나와있는 곳좀 적어주시면 감사하겟습니다
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나츠
근데 제가 유산소운동을 하는것이 지방이 너무많아서 그러는건데여 그래도 근력운동만 해야하나여???
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갤투
감사합니다 ㅋ
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희선
근력운동을 하고 유산소를 하는게..지방이 더 잘탄다 그러던데요..
사이트는 모르겟음ㅈㅅ -
이솔
두가지를 말씀드릴 수 있습니다.
물론 체지방이 많다고한다면 다들 하시는 유산소를 하시게될테지만 유산소가 무족건 안좋다는얘기는 아닙니다. 대신에 결과를 어떻게 보시느냐에 따라 달라지는겁니다.
단지 근육량은 상관없이 어떻게든 체지방만 빼고자하신다면야 유산소만 하셔두됩니다.
한대 유산소를 같이 병행하고자 하면서 근육량을 늘리고 요요를 오지않게 하려고 하시는거라면 근력운동을 하시기바랍니다.
헬스에 있어서 초보시라면 첨에는 근력+유산소 운동을 병행하시고 그 -
아이돌
근력운동의 어느면에서 궁금하신가요? 유산소는 지방을 태우는 운동이 아닙니다. 다들 착각하고계시네요. 그리고 대부분 유산소+근력운동을 병행할시에 효과를 과장하듯이 보시는데 이것도 오류입니다.
유산소할시간을 휴식을 두시고 근력운동에 투자하세요.
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