갑작스런 급체...ㅠ
든해솔
2023.04.01
안녕하세요~
안녕하세요~
살과 근육을 찌울려고 운동을 3주정도 열심히 하다가
대학생인지라 셤기간이 다가와서 1주일 정도 쉴 요량으로
마지막날에 조금 빡세게 운동을 하고
집에와서 후라이펜(중간사이즈)으로 닭가슴살 한판 과 떡 상추 나물 방울토마토
등을 먹고 한..10분 있다가 바로 자버렸더니
다음날 급체했는지 속이 불편하고 미식거리다가 오후에는 열이 나서 밥도 못먹고 약먹고 13시간정도 뻗었더니
간신히 낫긴 나았는데요~
적고 보니 정말 자기 전에 무리하게 많이 먹었네요...
지금은 그 뒤 3일 정도 시간이 흘럿는데 평소에 3끼먹다가 운동하고 하루에 6끼씩 먹었습니다.
급체 이후에는 3끼만 먹고 있구요... 또 체할까봐 불안불안 ㅠㅠ
헬스 3주만에 3kg정도 쪘었는데 지금은 다 빠졌겠져...?
어떻게 회복하져... (회복이라기에는 웃기지만 ㅠㅠ)
-
알버트
속이 안좋을땐 금식 하셨다가 ...좀 괜찮아지면 물부터 드시고, 그담 죽같은 부드러운거 먼저 드셔보시고
그담 바로 밥 드시면 됩니다..회복은.. 더 드세요 !!!
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