갑작스런 급체...ㅠ
든해솔
2023.04.01
안녕하세요~
안녕하세요~
살과 근육을 찌울려고 운동을 3주정도 열심히 하다가
대학생인지라 셤기간이 다가와서 1주일 정도 쉴 요량으로
마지막날에 조금 빡세게 운동을 하고
집에와서 후라이펜(중간사이즈)으로 닭가슴살 한판 과 떡 상추 나물 방울토마토
등을 먹고 한..10분 있다가 바로 자버렸더니
다음날 급체했는지 속이 불편하고 미식거리다가 오후에는 열이 나서 밥도 못먹고 약먹고 13시간정도 뻗었더니
간신히 낫긴 나았는데요~
적고 보니 정말 자기 전에 무리하게 많이 먹었네요...
지금은 그 뒤 3일 정도 시간이 흘럿는데 평소에 3끼먹다가 운동하고 하루에 6끼씩 먹었습니다.
급체 이후에는 3끼만 먹고 있구요... 또 체할까봐 불안불안 ㅠㅠ
헬스 3주만에 3kg정도 쪘었는데 지금은 다 빠졌겠져...?
어떻게 회복하져... (회복이라기에는 웃기지만 ㅠㅠ)
-
알버트
속이 안좋을땐 금식 하셨다가 ...좀 괜찮아지면 물부터 드시고, 그담 죽같은 부드러운거 먼저 드셔보시고
그담 바로 밥 드시면 됩니다..회복은.. 더 드세요 !!!
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |
2701092 | 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) | 옆집언니야 | 2025-07-11 |
2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |