_변비
보슬
2023.04.01
제가 얼마전에 장염에 걸렸었거든요ㅜ
그 땐 정말 뭐 조금이라도 먹기만 하면
바로 화장실 가서 설사를 하곤 했는데,
장염이 낫고 나니,정말 장염 걸린 것은 꿈 같은 이야기처럼
거짓말 안하고 거히 4~5일에 한번,심하면 일주일에 한번변을 보는 듯 해요ㅠ
게다가 변을 봐도 완전 조금 나오거든요ㅜ
초등학생 때는 이런 적 없었던 것 같은데,
중학교 2학년이 된 지금은 정말 이게 왠 ㅠ
다이어트 하는 중에 변이라도 시원하게 봐야 뱃살을 빼는데도 도움이 될 것 같은데,
정말 이건 뭐긔입니다ㅜㅜ
다이어트중에 변비로 고생하신 분 계시나여?
계시다면 낫는 법 좀 가르쳐 주세영ㅜ
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늘솔길
그리고 운동전에 도움을 주는 엠투를 평소에는 헬스장가기전에 한캔만 마시는데 가끔씩 하루 2개씩먹으면 직빵입니다.ㅋㅋ 아참, 전 아침에 눈뜨자마자 찬물한잔과 볶은메밀 한수저를 꼭꼭씹어먹는데요,장에 굉장히 좋은것같습니다. 메밀먹은지 2달정도 된것같은데요 아랫배가 쏙 들어갔습니다. 단 몸을 차게하는음식이니 체질에 맞게 드시길 바랍니다.
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다미
다이어트중에 변비 오는사람 특히 여성분들이라면 꽤 많죠, 저같은 경우는 식사량이 줄어들다보니 자연스럽게 변비가 생기긴했는데, 하루세끼중 한끼는 꼭 식이섬류가 풍부한 야채위주로 먹습니다. 녹황색 야채를 배불리 먹으면 변비는 물론, 피부에도 좋고, 칼로리도 낮아서 좋습니다. 변비엔 평소보다 물을 더 자주 마시세요
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