턱걸이가..
진이
2023.04.01
헬스 여름부터 해서 1주일 전까지 5달 가량 다니다가
끊었습니다.
키 172에 52kg(운동전) 58kg(지금)
까지 왔는데 나름대로 몸 좋아진걸 좀 느낍니다.
하지만 학생 신분상 헬스를 못다니게 되었습니다,.(1년동안)
그래서 어제 짬나는대로 턱걸이를 했는데요..
턱걸이 후 지금 몸이 엄청 땡깁니다.
기분은 좋긴 좋은데요..
가슴도 땡기더라구요.. 턱걸이가 등운동으로 알고있는데
지금 가슴과 등에 골고루 근통증이 있습니다.
회원님들의 턱걸이 Tip 좀 알려주세요..
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비예
팔넓이를 넓게할수록 등운동 됨.. 좁게하면 팔힘
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찬늘봄
정확한 자세로 해보세여.
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레온
배치기 하시면 안되고 몸이 ( 모양에서 수직으로 올라가야 합니다.
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