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지음
저 갠적인 생각으로는 복근은 근육개념 보다는 인대개념쪽이기때문에,
약간 오버트레이닝을 해주어도 근육보다는 부작용이 없습니다.
그러므로 쿨다운시간을 이용하여, 매일 해주면, 보다 빨리 변하지 않을까요?...^^; -
DevilsTears
보통 이틀에한번 .할수있다면 매일
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남자
삼분할하시네요.. 가삼할때 삼두개입도 되기 땜에 가슴-어깨 등-삼두 하체-이두 이런식으로 괜찮고요
복근은 2-3일에 한번씩은 조져야 합니다.
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