내허리...스쿼트..
망고
2023.04.01
안녕하세요
오늘따라 너무 힘들어서여.ㅋ
스쿼트 하는데 허리에 너무 무리가 갑니다. 약간 제가 허리 디스크 증상이 있긴한데....
이래서 인지 스쿼트 할려고 하면 허벅지 떙겨서 못하는ㄱ ㅔ아니고 허리가 너무 아퍼 하기가 넘 힘드네여.
뭐 미친듯이 운동해서 보디빌더처럼 만들건 아니지만..어느정도는 키우고 싶은데.아예 스쿼트를 접어두고 따르 하체운동을 한다는것은..
안되겠죠??ㅋ.ㅠㅠ
혹시 같은 증상이신분 있나 궁금하네여,..해결책이....있을까여
-
소율
저도 처음에 그랬습니다. 허리에 어느정도 부담이 가는건 사실이지만. 100kg 이상 프리스퀏하시는거 아니시면... 허리가 너무 앞으로 숙여지지 않나 싶네요... 저도 허리통증,무릎부담 때문에 프리로 풀스쿼트 하다가 하프스퀏으로 합니다.
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