원래 초보는 이게 정상인가요?
맨삶이
2023.04.01
헬스 이틀째인데.. 첫날은 어깨,승모근,복근하고 두번째날은 등,이두 했는데 아침에 일어나보니 운동한 부위 다 땡겨서 도저히 오늘은 헬스를 못하겠어요..이게 정상? 특히 복근은 둘째날부터 땡겨서 둘째날도 못하고..
-
비마중
아예 쉬면 안되고 조금씩이라도 해야되는 건가요?
-
윤슬이뿌잉
지극히 정상적인 현상입니다. 안쓰던 근육을 썼으니 당연히 근육통이 동반하는 겁니다. 영양 보충과 휴식을 해주시고 아프시더라도 가볍게 몸을 풀어 주는 식으로 하시면 한결 나으실겁니다.
-
모두가람
나중엔 근육통도 즐기게될겁니다ㅎㅎ
힘내세요^^
근육통이생겼다는건 근육이 생겼다는것 아닐까요?^^ -
별햇님
저도 일주일 조금 넘긴 초보에요
10년전쯤에 헬스 한달 다닐때 첫날 무리해서 개고생한다
하구 때려치우고 지금 시작했을땐 무리하지 않는 선에서 몸에 긴장을 준다 정도로 했습니다 매일 적당히 하세요 초반 근육통은 계속 운동하시면 일주일? 안으로 풀릴거에요 전 초보라서 이렇게 생각합니다 -
잠팅이
그전에 운동경력이 전무 하시다면 그럴수도 있구요.그전에 운동을 조금씩이라도 꾸준히 하시던분이 헬스를 시작해서 운동후 그렇게 아프시다면 오버트레이닝일듯 싶네요. 많이 아프면 충분히 휴식을 취하고 나서 헬스하세요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676208 | 손목을 살짝 다친거같은데.. 한방이 나을까요 양방이 나을까요 (2) | 솔잎 | 2024-11-25 |
| 2676177 | 열심히 운동하는데 변화가 없습니다. (8) | 도래 | 2024-11-24 |
| 2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
| 2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
| 2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |