세트를5세트이상 해야하나요?
Sonya
2023.04.01
헬스초보인데요 우리관장님이 처음에 자기가 들수있는무게 약30키로 정도로 5세트하라던데
제가 알기론 처음엔 키로를 약하게 하면서 점점 올라간다고 알고 있는데 어떤게 옮은 건가요?
-
메이
그냥 믿고 따르세요
님을 직접 본 관장님이 더 정확하겠죠!? -
다한
처음이니까 자세익히시면서 자극을 느끼라는 관장님의 깊은 뜻 인것 같습니다
-
겨울
무엇보다 중요한건
벤치로 예를들면 10키로를들더라도 팔과 어께의 협력의 양을
줄이냐에 달러있죠
100키로를 들어도 팔과 어깨힘으로 50키로들고
가슴이 50키로 드는거면 80키로 팔과 어께가 30키로들고
가슴이 50키로들면 똑같은 운동 ㅡㅡ -
은솔
아 답글 감사함니다
그럼 첨부터 그람을 높게 잡고 하는거 맛나요? -
보아라
세트는 정해진게 아닙니다...
더 못들정도로 하시면 됩니다...
머 3셋후 머 3세트..하세요...
이건 개소리입니다..
단 시간이 오래걸리면 안되겠죠..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |