기초대사량이요 ㅠㅠ
소율
2023.04.01
제가 3주만에 인바디를 다시해보았는데용
체중은 2키로 근육량이 1.3정도 줄고 기초대사량도 13정도 줄었어요
체지방량은 0.7줄었습니다
원래 체지방이 조금씩 줄면 근육량이나 기초대사량이 주나요ㅠㅠ?
지금 하루에 근력운동 20분에서 30분사이 유산소 40분 정도 일주일에 5~6번 하고있는데요
나름 식이와 근력운동 유산소운동을 병행하고 있는데 근육량이 늘었길 기대했는데 되래 조금 줄어서 놀랐어요
뭐가 문제인가요ㅠㅠ 제가 1300칼로리르 넘지않고 탄수화물이나 단백질 위주 식사를 하는데
식사량이 너무 부족한걸까요 고수님들 도와주세용!!
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예그리나
별말씀을요 꼭 성공하세욤
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이플
감사합니당!!
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떠나간그녀
넵 옥션에서 생들기름치면 나오구요 아침에 두숟가락 저녁에 두숟가락드세요 아마도 다이어투
ㅡ에도 도움이 됩니다 -
좍좍
어디서 구하죠..ㅋㅋㅋㅋ 정보공유좀!
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딥와인
생들기름 드시면 기초대사량 올리는데 도움이 됩니다. 꼭 생들기름욧 ^^
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