나름대로 고구마다이어트식단을 짜봤는데요...ㅠ
초고리
2023.04.01
저는 17살 여학생입니다
제가 한달정도동안 고구마다이어트를 할려고합니다
나름대로 인터넷찾아보고 식단표를 짜봤는데 괜찮은지 봐주세요^^
아침:오전7시-물+사과(토마토)
점심:오후12시-급식(소식으로 골구로)
간식:오후5시-고구마(1개)+우유+김치조금
저녁:비타민(한알)+물+바나나1개
운동은 별로안좋아해서줄넘기 저녁마다 500개, 훌라우프 20분만할려구요
이렇게해서 대략 3주정도에 7kg가능할까요?
-
파라나
제가 관리받는곳에서는 꼭 3끼식사 강조해요.때워서 하면 혼나구요. 꼭 밥으로 먹으라고하더라고요.그래야 살이 빠지고, 또 더이상 찌지않게 만들수가있대요. 글구 비타민제같으거 먹기보다는 그냥 비타민이 많이들어있는 과일이나 야채를 먹으라고하더라구요. 간 건강에 더 좋다공.. 히히..저 쥬비스라는곳 다니거덩요.여기서 이런거 다 알려줘요~ 암턴, 저도 예전에 그런 다요트 해봤는데, 결국 다시 찌더이다..ㅠㅠㅠ
-
나래
줄넘기 800개로 하세요,제친구랑 비슷하신데 제친구는 아침,점심저렇게먹구 저녁엔 토마토나 사과하나로 때우고(간식없이)줄넘기 800개에서 1천개 1200개 3일마다 조금씩 늘려서 8kg싹빠져서 증말 다빠졌어요,허벅지 특히 최고..
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2697915 | 2주 단식이요 (1) | 흰여울 | 2025-06-12 |
2697854 | 걷기와 알에대해서 (2) | 초롱 | 2025-06-11 |
2697805 | 덴마크다이어트가머에요?? (5) | 츄릅 | 2025-06-11 |
2697727 | 항상 하는 다이어트 결국 2주를 못넘깁니다. 도와주세요! | 개굴츼 | 2025-06-10 |
2697702 | 니라레몬디톡스할건데.. 생레몬 or 레몬즙 !! 어떤걸루? (6) | 얀 | 2025-06-10 |
2697675 | 배만나와서 큰일입니다. (2) | 해대기 | 2025-06-10 |
2697650 | 몸무게가 안줄어요 플리즈 무플 속상해요 (6) | 상처입은마음 | 2025-06-09 |
2697624 | 잘 안먹으면서 살을 빼고 있는데요 이번주에 외식.. (1) | 천사 | 2025-06-09 |
2697596 | 일하는것땜에 .. 걱정이 되네요 | 족장 | 2025-06-09 |
2697541 | 답변부탁드려요 ㅠㅠ | 봄여울 | 2025-06-08 |
2697485 | 빠른답변부탁드려요..ㅋ (2) | 늘다 | 2025-06-08 |
2697457 | 저 오늘부터 레다하는데요! 이게맞나싶어서요제발 ㅜㅜ (8) | 슬옹 | 2025-06-08 |
2697421 | 고도비만인저에 식단좀봐주세요 ㅎㅎ; (3) | sin | 2025-06-07 |
2697394 | 헬스장 레그프레스!! | 에드문드 | 2025-06-07 |
2697331 | 변비부작용 없는 식욕억제제는 어떤건가요?? | 냐하 | 2025-06-07 |
2697283 | 14살 여자 | 시원 | 2025-06-06 |
2697256 | 안녕하세요 17 여고생입니다, 현재 5kg 감량했습니당 (2) | BlackCat | 2025-06-06 |
2697226 | 1차 레다 후 2차 레다는 언제쯤하는게 좋을까요? | 핫파랑 | 2025-06-06 |
2697147 | 지방흡입비용 질문이요 (2) | 해가빛 | 2025-06-05 |
2697121 | 몸이이상해졌어요 도와주세요 | 화이트캣 | 2025-06-05 |