나름대로 고구마다이어트식단을 짜봤는데요...ㅠ
초고리
2023.04.01
저는 17살 여학생입니다
제가 한달정도동안 고구마다이어트를 할려고합니다
나름대로 인터넷찾아보고 식단표를 짜봤는데 괜찮은지 봐주세요^^
아침:오전7시-물+사과(토마토)
점심:오후12시-급식(소식으로 골구로)
간식:오후5시-고구마(1개)+우유+김치조금
저녁:비타민(한알)+물+바나나1개
운동은 별로안좋아해서줄넘기 저녁마다 500개, 훌라우프 20분만할려구요
이렇게해서 대략 3주정도에 7kg가능할까요?
-
파라나
제가 관리받는곳에서는 꼭 3끼식사 강조해요.때워서 하면 혼나구요. 꼭 밥으로 먹으라고하더라고요.그래야 살이 빠지고, 또 더이상 찌지않게 만들수가있대요. 글구 비타민제같으거 먹기보다는 그냥 비타민이 많이들어있는 과일이나 야채를 먹으라고하더라구요. 간 건강에 더 좋다공.. 히히..저 쥬비스라는곳 다니거덩요.여기서 이런거 다 알려줘요~ 암턴, 저도 예전에 그런 다요트 해봤는데, 결국 다시 찌더이다..ㅠㅠㅠ
-
나래
줄넘기 800개로 하세요,제친구랑 비슷하신데 제친구는 아침,점심저렇게먹구 저녁엔 토마토나 사과하나로 때우고(간식없이)줄넘기 800개에서 1천개 1200개 3일마다 조금씩 늘려서 8kg싹빠져서 증말 다빠졌어요,허벅지 특히 최고..
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |
2672043 | 다이어트성공후.. (10) | 핑크빛입술 | 2024-10-17 |
2672011 | 화장실을 못가요 ㅠㅠ 레다+보식을 몇일정도 해야하나요 ? | 환히찬 | 2024-10-17 |
2671983 | 운동계획표좀 봐주세여 (1) | 꽃내음 | 2024-10-17 |
2671930 | 저지금너무나도큰실수를하고있었나바요.. | 꽃내 | 2024-10-16 |
2671898 | 보식기간때..일반식?ㅠㅠ | 크나 | 2024-10-16 |
2671869 | 기간이 오래된 (한 3개월정도) 만들어놓은거 먹어도 될까요???????? | 핑1크캣 | 2024-10-16 |