나름대로 고구마다이어트식단을 짜봤는데요...ㅠ
초고리
2023.04.01
저는 17살 여학생입니다
제가 한달정도동안 고구마다이어트를 할려고합니다
나름대로 인터넷찾아보고 식단표를 짜봤는데 괜찮은지 봐주세요^^
아침:오전7시-물+사과(토마토)
점심:오후12시-급식(소식으로 골구로)
간식:오후5시-고구마(1개)+우유+김치조금
저녁:비타민(한알)+물+바나나1개
운동은 별로안좋아해서줄넘기 저녁마다 500개, 훌라우프 20분만할려구요
이렇게해서 대략 3주정도에 7kg가능할까요?
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파라나
제가 관리받는곳에서는 꼭 3끼식사 강조해요.때워서 하면 혼나구요. 꼭 밥으로 먹으라고하더라고요.그래야 살이 빠지고, 또 더이상 찌지않게 만들수가있대요. 글구 비타민제같으거 먹기보다는 그냥 비타민이 많이들어있는 과일이나 야채를 먹으라고하더라구요. 간 건강에 더 좋다공.. 히히..저 쥬비스라는곳 다니거덩요.여기서 이런거 다 알려줘요~ 암턴, 저도 예전에 그런 다요트 해봤는데, 결국 다시 찌더이다..ㅠㅠㅠ
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나래
줄넘기 800개로 하세요,제친구랑 비슷하신데 제친구는 아침,점심저렇게먹구 저녁엔 토마토나 사과하나로 때우고(간식없이)줄넘기 800개에서 1천개 1200개 3일마다 조금씩 늘려서 8kg싹빠져서 증말 다빠졌어요,허벅지 특히 최고..
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