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집에서 할수있는 하체 운동 좀 알려주세요...ㅠ.ㅠ

초코우유

2023.04.01

자전거 타긴하는데
더이상 허벅지가 커지질 않네요
허벅지좀 크게 하고싶은데
집에서뭐 간단히 할만한게 없을지요..?

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COMMENT

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  • 환찬

    남자들 욜나게 빡씨게 해도 잘 안두꺼워 집니다...걱정 붙들어매시면 탄탄하고 매끈한 꿀벅지 되실거예요.~

  • 두나

    여자분이시면 ;;걱정안하셔두 됩니다....남자분에 해당되겟습니다

  • 로와

    헉. 허벅지 살뺴려고 했는데, pt 선생님이 스커트랑 런지시켰는데,,,그럼 커지는거에요? ㅜㅜ

  • DevilsTears

    하프스쿼트 하세요 최고의 대퇴사두를 원하시면

  • 빛길

    스쿼트-가 좋은가요??

  • 토리

    투명의자 벌서기 ㅋㅋㅋ 맨몸스쿼트ㅋㅋ축구ㅋㅋㅋ 집에 가족가벼운사람한분 없고 스쿼트 뭐 이런식으로 변형을 줘서 하시면 얼마든지 하실수잇습니다....

  • 물티슈

    스쿠ㅓ트

  • BabySue

    스쿼트&런지

  • 황소눈

    앉았다 일어서기...
    좀 뚱뚱한편이면 하체는 그냥 만들어지는느낌?;

  • 마징가

    스쿼트 하세요~

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