정말궁금합니다ㅠㅠ댓글좀달아주세요
연하얀
2023.04.01
제가 헬스초보라서 트레이너분께
암컬머신(이두),이지바-컬(이두)배웠습니다.
근데 네이버에보니까 이두운동이많더라구요.
근데 이두운동 더 안배우고 저 두개만계속해도되지않나요??
그리고 가슴,어깨,삼두,복근운동들도 한 2개만배워서계속해도되지않나요??
-
한무릎
답글 정말감사합니다
궁금했는데 이제 다풀렸네요ㅋ ]
일단 먼저 3개씩만해야겠네여 \\ㅋ -
상1큼해
한가지만하셔도 근육은 생깁니다 그렇지만 다양한 운동법으로 자극을 주면 보다 빠르고 이쁘게 성장하겠죠 이두자체도 장두 단두 두무리로이뤄져있기때문에 다양하게 자극을주는게좋습ㄴ다 보통 한무리에 3-5가지 정도의 운동을합니다 예를 들면 이두. 바벨컬 클로즈그립바벨컬 덤벨컬 컨센츄컬 해머컬 정도 입니다
-
파도
운동은 다양한방법으로하셔야해요 밥먹일때 반찬을 골고루먹듯이 운동도 골고루해야합니다
-
솔길
그렇게해도 됩니다 그러나 헬스는 기초가 굉장히 중요하기때문에 부담되시더라도 한달정도라도개인트레이닝을 받으면서 정확한 자세를 배우시는게 나으실거라 생각이듭니다 그럼 열운하세요
-
맺음새
제가 아직 초보라 일단 3가지씩만하고 어느정도 익숙해지고 근육이좀만들어지면
그때 운동가지수를 늘려도되죠?? -
외국녀
꼭 세개를 하시는게아니구요 근육무리에따라서 운동가지수도 늘어나겠죠 트레이너분과 상담하시는게 제일 좋은방법이구요 잘 가르쳐주지않는다면 헬스 관련서적 한권 구입하시는것도 괜찮은방법이시구요
-
사에
저 그럼
가슴,어깨,이두,삼두,등,허리,복근 각각 3개씩배워서해도되는거죠?
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |
| 2701092 | 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) | 옆집언니야 | 2025-07-11 |
| 2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
| 2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
| 2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
| 2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
| 2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
| 2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |