정말궁금합니다ㅠㅠ댓글좀달아주세요
연하얀
2023.04.01
제가 헬스초보라서 트레이너분께
암컬머신(이두),이지바-컬(이두)배웠습니다.
근데 네이버에보니까 이두운동이많더라구요.
근데 이두운동 더 안배우고 저 두개만계속해도되지않나요??
그리고 가슴,어깨,삼두,복근운동들도 한 2개만배워서계속해도되지않나요??
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한무릎
답글 정말감사합니다
궁금했는데 이제 다풀렸네요ㅋ ]
일단 먼저 3개씩만해야겠네여 \\ㅋ -
상1큼해
한가지만하셔도 근육은 생깁니다 그렇지만 다양한 운동법으로 자극을 주면 보다 빠르고 이쁘게 성장하겠죠 이두자체도 장두 단두 두무리로이뤄져있기때문에 다양하게 자극을주는게좋습ㄴ다 보통 한무리에 3-5가지 정도의 운동을합니다 예를 들면 이두. 바벨컬 클로즈그립바벨컬 덤벨컬 컨센츄컬 해머컬 정도 입니다
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파도
운동은 다양한방법으로하셔야해요 밥먹일때 반찬을 골고루먹듯이 운동도 골고루해야합니다
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솔길
그렇게해도 됩니다 그러나 헬스는 기초가 굉장히 중요하기때문에 부담되시더라도 한달정도라도개인트레이닝을 받으면서 정확한 자세를 배우시는게 나으실거라 생각이듭니다 그럼 열운하세요
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맺음새
제가 아직 초보라 일단 3가지씩만하고 어느정도 익숙해지고 근육이좀만들어지면
그때 운동가지수를 늘려도되죠?? -
외국녀
꼭 세개를 하시는게아니구요 근육무리에따라서 운동가지수도 늘어나겠죠 트레이너분과 상담하시는게 제일 좋은방법이구요 잘 가르쳐주지않는다면 헬스 관련서적 한권 구입하시는것도 괜찮은방법이시구요
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사에
저 그럼
가슴,어깨,이두,삼두,등,허리,복근 각각 3개씩배워서해도되는거죠?
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